Rapporto con il cibo
Il rapporto con il cibo non è solo una questione di alimentazione. Scopri la psicologia alimentare: fame emotiva, disturbi alimentari e comportamento verso il cibo.
Mi vedo grassa, ma non riesco a smettere di mangiare
Il ruolo dello psicologo nel percorso di dimagrimento: affrontare i pensieri che scoraggiano e costruire abitudini graduali, senza rinunce drastiche.
Alimentazione e mondo circostante: cibo, corpo e relazioni
Come le aspettative altrui possono influenzare il rapporto con cibo e corpo, fino a mettere in secondo piano i propri bisogni e segnali di sazietà.
Ci mangio sù: quando il cibo diventa strumento per gestire le emozioni
Mangiare per gestire le emozioni: domande sul passato, un diario del presente e risorse personali per comprendere il proprio rapporto con il cibo.
Le diete e il peso: riflessioni sugli effetti delle diete
Una riflessione su diete restrittive, effetto yo-yo e senso di colpa, e sul ruolo dello psicologo nel cambiamento delle abitudini alimentari.
La dieta e lo psicologo alimentare: perché le diete non funzionano?
Lo psicologo alimentare aiuta a comprendere abitudini, emozioni e segnali di fame e sazietà per sostenere un cambiamento nel tempo.
Quando mi guardo allo specchio...
Immagine corporea e obesità: perché l’insoddisfazione può persistere dopo il dimagrimento e come il lavoro psicologico aiuta a ridurre l’autocr
Comportamenti e disturbi del comportamento alimentare nell’obesità
Obesità e comportamenti alimentari: dal piluccare alla fame emotiva e alle abbuffate, riconoscere le difficoltà e affrontarle senza stigma né colpe
Tutto sui disturbi alimentari: anoressia, bulimia e obesità
Anoressia, bulimia, binge eating e altri disturbi alimentari: sintomi, fattori di rischio e percorsi di cura, con un approfondimento sull’obesità.
Le conseguenze del lockdown sui disturbi alimentari degli italiani
Durante la pandemia da Covid-19 le persone affette da disturbi alimentari si sono ritrovate ad affrontare la loro condizione in una maniera totalmente
Disturbi alimentari nella società moderna: da ortoressia nervosa a binge eating
Binge eating e ortoressia nel contesto sociale contemporaneo: il peso di emozioni, disinformazione e modelli culturali, e il valore di una cura integr
Caso clinico: la fame nervosa
Il caso clinico di Lucia racconta la fame nervosa, la difficoltà a dire no e un percorso terapeutico per riconoscere emozioni, desideri e risorse per
Mangiare non è automatico
Fame, emozioni, ambiente e situazioni sociali: riconoscere gli stimoli e i pensieri che precedono il mangiare per acquisire maggiore consapevolezza.
É facile seguire una dieta
Seguire una dieta richiede pratica e aspettative realistiche: riconoscere i pensieri che scoraggiano e affrontare le difficoltà senza rinunciare al p
Le trappole psicologiche dell'All You Can Eat: se le conosci le eviti
All you can eat: prezzo fisso, pressione del gruppo e voglia di compensare le rinunce. Riconoscere le trappole e ritrovare consapevolezza a tavola.
Mangio, dunque sono: le abbuffate assertive
Abbuffate e difficoltà ad affermarsi: una lettura del legame tra emozioni represse, ribellione e assertività nel binge eating, oltre le regole alime
Alcune strategie per cercare di fronteggiare la fame nervosa
Affrontare la fame nervosa partendo dalle proprie esperienze: riconoscere situazioni, emozioni e significati del cibo, senza affidarsi a soluzioni ugu
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mangiare
Dipendenza da cibo: 5 segnali per riconoscerla
Cinque segnali di un rapporto problematico con il cibo: urgenza, difficoltà a fermarsi, colpa, segretezza e alternanza di regole rigide e giustificaz
Mindfulness eating: cibo, emozioni e consapevolezza
Mindful eating: ascoltare corpo ed emozioni, osservare l’impulso all’abbuffata e ritrovare un rapporto più consapevole con il cibo attraverso la
Perdere peso senza perdere il sorriso
Affrontare il dimagrimento con obiettivi realistici, riconoscendo i bisogni dietro la fame e cercando sostegno, senza sacrificare ogni piacere quotidi
Vuoi dimagrire? La collaborazione tra psicologia e nutrizione
Psicologo e nutrizionista insieme per accompagnare il cambiamento: comprendere il significato del cibo, riconoscere le emozioni e affrontare le diffic