Crescita Personale
Spesso bastano anche semplici domande per creare un cambiamento: Ti piace dove sei ora o dove sei arrivato? Vorresti migliorare qualcosa nella tua vita?
La legge dell’attrazione funziona davvero?
La legge dell’attrazione è la teoria secondo cui possiamo attrarre ciò che desideriamo grazie ai nostri pensieri e alle nostre emozioni. Funziona?
Come chiedere scusa nel modo giusto
Chiedere scusa è un atto di profonda umiltà e coraggio, in cui ci si mette a nudo. Come farlo nel modo corretto?
False amicizie? Consigli pratici per riconoscerle
A volte ci si imbatte in persone che si mostrano amiche ma in realtà non lo sono. Cosa fare in queste situazioni?
Come imparare ad accettare quello che non può essere cambiato
L’accettazione è un lungo percorso. Ogni persona ha i suoi tempi. Per imparare ad accettare occorre prima di tutto riconoscere e vivere il dolore.
L'importanza di stabilire dei confini emotivi
Esistono circostanze , o meglio dire persone, che mettono a dura prova le nostra capacità di resistenza emotiva.
Cos’è la respirazione diaframmatica e perché funziona?
La respirazione diaframmatica è la modalità respiratoria fisiologicamente più corretta e naturale dell’essere umano. Scopriamola insieme.
Applicare il kintsugi nella propria vita
Il kintsugi è un’antica arte giapponese che consiste nel ricomporre oggetti di ceramica andati in frantumi. Come applicarla nella vita?
Costellazioni Familiari: tecnica efficace o pseudoscienza?
Le costellazioni familiari sono un metodo sviluppato per far emergere e risolvere le dinamiche nascoste all’interno del sistema familiare. Funzionan
Pelle: prossimità e confine
Attraverso la pelle vengono espresse emozioni, anche quelle che non riusciamo o non vogliamo comunicare agli altri.
Il ruolo del corpo nel trauma: dalla memoria corporea alla resilienza
Il trauma non si cancella, ma le sue tracce possono essere gestite: è una memoria frammentata di immagini, suoni e sensazioni fisiche intense.
Trovare la propria strada
Trovare la propria strada è un viaggio di ascolto interiore. Meditazione e scrittura aiutano a riconoscere chi siamo e a scegliere con autenticità.
L'assertività: l'arte di dire No senza sensi di colpa
L'assertività è la capacità di comunicare in modo chiaro ed equilibrato, rispettando sé stessi e gli altri. Come rafforzarla?
Liberarsi dalla dipendenza affettiva
Due strumenti potenti per uscire dalla dipendenza affettiva sono la meditazione e la scrittura terapeutica. Scopri di più nell'articolo
Dire NO: l’arte per salvaguardare il tuo benessere
Quante volte ti sei trovato a dire "sì" quando dentro di te sentivi il bisogno di dire "no"? Probabilmente più spesso di quanto ammetteresti
Come in un film: il cinema come cura e scoperta di Sé
E se iniziassimo a guardare tutto ciò che ci accadde e anche tutto ciò che abbiamo vissuto in passato come se stessimo guardando un film?
Empatia: cos’è e perché migliora l’essere umano
L'empatia si riferisce alla capacità di immedesimarsi e comprendere lo stato emotivo altrui. Perché fa la differenza nella vita?
Lacrime di gioia: perché si può piangere dalla contentezza?
Piangendo, possiamo manifestare sia emozioni negative sia emozioni positive, come la gioia, la felicita e la sorpresa. Scopri di più
Come superare la fine di una relazione
La fine di una relazione è un momento altamente stressante che può generare smarrimento e perdita di punti di riferimento. Qui 5 suggerimenti.
Datemi una leva e vi solleverò il mondo: ode alla motivazione
Oggi si cita questa frase quando si vuole esortare qualcuno ad agire o aiutare qualcuno a trovare la giusta motivazione per fare qualcosa.
Self-empowerment: come riscoprire i nostri punti di forza
Con la parola self empowerment ci si riferisce alla consapevolezza delle proprie capacità, possibilità e competenze, ma anche dei propri limiti.
Come superare la paura del giudizio degli altri
La paura del giudizio degli altri può limitare la nostra felicità ma con le giuste strategie e un impegno costante possiamo superarla.