articoli di Crescita Personale
 117 articoli
articoli di psicologia

 Crescita Personale

Spesso bastano anche semplici domande per creare un cambiamento: Ti piace dove sei ora o dove sei arrivato? Vorresti migliorare qualcosa nella tua vita?

Felicità ... Cosa significa?
Crescita Personale V. Falovo

Felicità ... Cosa significa?

Riflessione per iniziare l'anno nuovo e provare a cominciare da oggi a darsi nuove possibilità

Propositi per l'anno nuovo: come realizzarli
Crescita Personale S. Zito

Propositi per l'anno nuovo: come realizzarli

Conclusa il 31 dicembre la lista del bilancio dello scorso Anno, da pochi giorni si scrivono buoni propositi sul primo foglio bianco del 2018

L’ansia e l’angoscia nel mondo del lavoro precario
Crescita Personale S. Fuart

L’ansia e l’angoscia nel mondo del lavoro precario

Il mondo del lavoro oggi è difficile, complesso e precario. Come riuscire a starci? Come stare in equilibrio tra sensi di colpa e sensi di fallimento

Autostima "fragile": cosa posso fare?
Crescita Personale S. 

Autostima "fragile": cosa posso fare?

Cosa possiamo fare quando non abbiamo fiducia in noi stessi? Quando ci sentiamo di fallire sempre e questo stato ci porta ad avere un rapporto diffici

Invidia ed elisir
Crescita Personale N. Lucarelli

Invidia ed elisir

Per godere della vita occorre riconoscere dentro di se i sentimenti più nascosti che sono comunque attivi anche se non se ne ha piena consapevolezza:

Il potere della delega: essere un bravo leader vuol dire saper dare fiducia.
Crescita Personale A. Stirpe

Il potere della delega: essere un bravo leader vuol dire saper dare fiducia.

La classe dirigente è sempre più sottopressione per gli obiettivi aziendali che vengono affidati. Il lavoro di equipe torna ad essere piramidale inv

Intelligenza emotiva: svilupparla per insegnarla
Crescita Personale V. Cascone

Intelligenza emotiva: svilupparla per insegnarla

La consapevolezza emotiva è l'elemento chiave per maturare una vita sociale fondata sullo scambio empatico, ossia la capacità di dare valore

Quando la generosità è scambiata per MALAFEDE
Crescita Personale A. Stirpe

Quando la generosità è scambiata per MALAFEDE

I rapporti professionali fra amici o fra familiari non sempre riescono e, pur se ci sono esempi virtuosi di imprese che vivono di legami di sangue, la

Il punto nero e il foglio bianco: concentriamoci maggiormente sulle nostre risorse
Crescita Personale S. Fuart

Il punto nero e il foglio bianco: concentriamoci maggiormente sulle nostre risorse

Un foglio bianco. Un punto nero al centro. Cosa guardiamo? Il punto nero. Perchè invece non vediamo quasi mai il bianco intorno?

L'arte dei mandala: i mandala come simboli universali
Crescita Personale A. Savasta

L'arte dei mandala: i mandala come simboli universali

Sempre più spesso si sente parlare di mandala. Le librerie si riempiono di testi per colorare e creare i propri mandala. Scopriamo insieme degli aspe

La motivazione: perchè lo sto facendo?
Crescita Personale V. Cascone

La motivazione: perchè lo sto facendo?

Quando gli ostacoli sembrano grandi chiediamoci perchè abbiamo scelto di perseguire un obiettivo e cosa ci sta fermando per ritrovare la motivazione.

Psicoterapia: quando e perchè?
Crescita Personale N. Chirico

Psicoterapia: quando e perchè?

In alcuni momenti della vita la sofferenza psicologica può metterci a dura prova. Come mai è così difficile chiedere aiuto ad uno specialista?

Essere se stessi è possibile
Crescita Personale A. Benincasa

Essere se stessi è possibile

Essere pienamente se stessi nella vita è possibile e per riuscirci non bisogna rimandare a domani o al mese prossimo, ma bisogna agire nel qui ed ora

Benessere personale: la “buona vita”
Crescita Personale L. Furlani

Benessere personale: la “buona vita”

L'importanza di saper coltivare buone relazioni ci permette di ottenere un maggior benessere e di avere una vita sana e longeva.

Alla ricerca del piacere:ti ricordi quando hai smesso di seguire i tuoi sogni?
Crescita Personale F. Parri

Alla ricerca del piacere:ti ricordi quando hai smesso di seguire i tuoi sogni?

Da bambini eravamo naturalmente portati a ricercare il piacere in ciò che facevamo ed eravamo guidati nelle nostre scelte e quindi nelle nostre azion

Perché si ha paura dello psicologo?
Crescita Personale G. Pianfetti

Perché si ha paura dello psicologo?

Negli ultimi anni, l’interesse per le questioni legate al benessere psicologico sta progressivamente aumentando. Unitamente alla diffusione dei soci

Sex appeal e mente pura
Crescita Personale S. Labanca

Sex appeal e mente pura

Il sex appeal è determinato dall'avere una mente pura, più essa è libera più si è intriganti. Accrescere il nostro sex appeal ci aiuta ad avere p

Mobbing oppure disagio personale?
Crescita Personale A. Stirpe

Mobbing oppure disagio personale?

Spesso parliamo di competenze nei luoghi di lavoro ma queste sono comportamenti sostenuti da emozioni che appartengono al nostro profondo

5 falsi miti sulla psicoterapia
Crescita Personale G. Razza

5 falsi miti sulla psicoterapia

La scelta di andare da un terapeuta non è mai facile, per questo proviamo a sfatare cinque falsi miti sulla psicoterapia.

Essere se stessi a tutti i costi
Crescita Personale A. Stirpe

Essere se stessi a tutti i costi

Una riflessione su un messaggio che viene veicolato dai media e non solo, sulla bontà dell'obiettivo personale di "essere se stessi" come soluzione

ESSERE DONNA
Crescita Personale S. Labanca

ESSERE DONNA

DONNA... Una parola così breve in grado di contenere una molteplicità ed una grandezza infinita. Una donna è moglie, madre, lavoratrice...

Maledetto dialogo interiore...
Crescita Personale F. Seimandi

Maledetto dialogo interiore...

Quando siamo felici, ci diciamo tutto quello di cui abbiamo bisogno per amplificare quelle sensazioni di benessere. Ma quando siamo un po' giù...

Giusto o sbagliato?
Crescita Personale M. Noviello

Giusto o sbagliato?

Spesso ci chiediamo se sia giusto o sbagliato ciò che stiamo facendo, addirittura ciò che stiamo sentendo o pensando. Pensare in termini di "giusto

Il valore positivo del conflitto e della rabbia
Crescita Personale S. Fuart

Il valore positivo del conflitto e della rabbia

IL RANCORE E LA RABBIA non sempre sono negativi. Certo quando siamo ad alti livelli emotivi e il rancore ha effetti vendicativi, distruttivi verso l'a

Rischiare di sentire: conviene davvero essere vivi?
Crescita Personale S. 

Rischiare di sentire: conviene davvero essere vivi?

Gli esseri umani provano emozioni. Anche gli animali più complessi, come ad esempio i mammiferi, provano emozioni. La presenza di emozioni quindi sem

il prezzo della povertà: benessere psicologico e qualità della vita
Crescita Personale S. Vaudo

il prezzo della povertà: benessere psicologico e qualità della vita

C’è una chiara evidenza per cui gli interventi per il benessere psicologico producono migliori risultati economici su famiglie a basso e medio red

Rapporti perfetti - Amore, sesso, famiglia: come costruire un futuro felice?!
Crescita Personale A. Stirpe

Rapporti perfetti - Amore, sesso, famiglia: come costruire un futuro felice?!

Spesso sentiamo parlare di rapporti di coppia perfetti. L'aver incontrato la persona giusta, l'altra metà della mela, l'anima che ci completa e ci re

Le trappole del pensiero "e se...?"
Crescita Personale C. Laria

Le trappole del pensiero "e se...?"

Preoccuparsi per l'esito di un evento è assolutamente normale. Se però ci focalizziamo solo sulle possibili conseguenze negative, rischiamo di farci

Ricercare la bellezza in tutte le sue forme per amare noi stessi, la nostra vita e gli altri
Crescita Personale A. Ferraroni

Ricercare la bellezza in tutte le sue forme per amare noi stessi, la nostra vita e gli altri

Allenare con perseveranza e pazienza la psiche ad "ascoltare se stessa"; ancora: sforzarsi in ogni azione che si compie, in ogni momento esistenziale,

Il giardino dei timidi: la timidezza come luogo segreto da aprire al mondo
Crescita Personale A. Ghisi Migliari

Il giardino dei timidi: la timidezza come luogo segreto da aprire al mondo

La timidezza può impedire la costruzione di quei contatti umani necessari alla nostra stessa natura. Laddove diviene patologica, affrontarla diviene

Tu e le tue maschere. chi è a scegliere?
Crescita Personale F. Castellano

Tu e le tue maschere. chi è a scegliere?

La maschera è una caratteristica umana ed in quanto tale, ineliminabile. Per cambiare maschera è necessario comprendere il significato che ha per og

Quanto fa male lo stress? Ecco come metterlo al tappeto!
Crescita Personale I. Maggiolo

Quanto fa male lo stress? Ecco come metterlo al tappeto!

Attraversiamo di continuo periodi di stress e relax, ma non si arriva mai a un recupero totale delle energie perse e questo porta all'invecchiamento p

La trappola delle abitudini
Crescita Personale A. Benincasa

La trappola delle abitudini

Tutte le scelte che compiamo ogni giorno potrebbero sembrarci il prodotto di decisioni ben ponderate, ma non è così. Secondo alcuni studi oltre il 4

Giochiamo a rilassarci!
Crescita Personale C. Frandi

Giochiamo a rilassarci!

Un modo per insegnare ai bambini a gestire lo stress e a conoscere le proprie emozioni

Quando inizia un percorso di crescita personale o di psicoterapia...
Crescita Personale R. Eterno

Quando inizia un percorso di crescita personale o di psicoterapia...

Vi è mai capitato che amici o persone a voi care vi abbiamo fatto notare la presenza un problema nella nostra vita di cui noi non siamo minimamente c

Apprendimento creativo
Crescita Personale A. Stirpe

Apprendimento creativo

Quando si va male a scuola, anche soltanto in alcune materie, si pensa in primis alla mancanza di voglia di studiare oppure alla presenza di

La psicologia per trovare lavoro
Crescita Personale A. Stirpe

La psicologia per trovare lavoro

Motivare un lavoratore, soprattutto se è senza lavoro, non è impresa semplice. Le difficoltà principali si incontrano quando si tentano di superare

Omosessualità: scoperta e coming out
Crescita Personale V. Lamboglia

Omosessualità: scoperta e coming out

esistono ancora molti pregiudizi sociali e culturali che giocano un ruolo fondamentale nel modo in cui le persone vivono il proprio orientamento sessu

Fiaba e adolescenza
Crescita Personale A. Barbagallo

Fiaba e adolescenza

L'adolescenza è un periodo complesso della vita, fase di transizione tra l'infanzia e l'età adulta. La fiaba può essere usata come metafora per

Rabbia e conflitti: come gestirli e risolverli
Crescita Personale E. Talenti

Rabbia e conflitti: come gestirli e risolverli

Cenni di alcune strategie, metodi e tecniche che possono utilizzarsi nel percorso psicologico per risolvere tali tipi di problematiche

L'autostima non si eredita, si costruisce!
Crescita Personale S. Bortot

L'autostima non si eredita, si costruisce!

Un esempio che dimostra come la crescita dell'autostima sia un processo lento, che richiede impegno e la capacità di mettersi alla prova costantement

Io sono qui e ora! La consapevolezza dell'essere come guida
Crescita Personale G. Cellini

Io sono qui e ora! La consapevolezza dell'essere come guida

Quando tutto intorno è uno stillicidio di richieste, di impegni, di promesse, pensiamo che non riusciremo ad uscirne vivi. L'ansia ci assale

Non esiste evoluzione senza il cambiamento
Crescita Personale C. Schena

Non esiste evoluzione senza il cambiamento

Come mai spesso ci troviamo in difficoltà davanti ai cambiamenti? Quello che cambia nelle esperienze individuali, non è la presenza o meno del

L’esperienza di un gruppo di Self Help per donne vittime di violenza
Crescita Personale C. Riccardi

L’esperienza di un gruppo di Self Help per donne vittime di violenza

Il lavoro di gruppo permette, attraverso l’esperienza della collettività,di creare uno spazio necessario dove contenere e reggere la fragilità

L'importanza di vivere in maniera consapevole
Crescita Personale D. Cirelli

L'importanza di vivere in maniera consapevole

Oggi le persone sono sottoposte a ritmi di vita stressanti, grazie alla mindfulness è possibile riuscire ad affrontare al meglio queste situazioni. L

Che cosa devo fare? E' giusto il modo in cui sto facendo?
Crescita Personale P. Artusi

Che cosa devo fare? E' giusto il modo in cui sto facendo?

A tutti capita di chiederci se stiamo facendo bene o male a prendere una decisione, o di trovarci in difficoltà verso scelte che riguardano situazion

Il benessere soggettivo
Crescita Personale R. Pavani

Il benessere soggettivo

La visione benessere sociale non è più intesa come semplice possesso di beni materiali e si focalizza di più sulle variabili soggettive

Dimmi cosa fai e ti dirò chi sei
Crescita Personale A. Vimercati

Dimmi cosa fai e ti dirò chi sei

"Che lavoro fai?" è una delle domande che utilizziamo più spesso quando stiamo facendo conoscenza di qualcuno ed è una scorciatoia mentale

Ogni cosa è illuminata
Crescita Personale P. Gotti

Ogni cosa è illuminata

Nel frastuono dei nostri pensieri, impariamo a trovare uno spazio di silenzio che ci permetta di contattare la parte più profonda di noi stessi.

Intelligenza emotiva - riconoscere e gestire le proprie ed altrui emozioni
Crescita Personale P. Chierchia

Intelligenza emotiva - riconoscere e gestire le proprie ed altrui emozioni

In genere quando si parla di intelligenza ci si riferisce a qualità prettamente cognitive o mnestiche, se non addirittura a quantità di informazioni

Intelligenza emotiva e psicoterapia
Crescita Personale V. Tognelli

Intelligenza emotiva e psicoterapia

Le emozioni hanno un ruolo centrale nella relazione terapeutica, esse rappresentano la via principale per arrivare a conoscere se stessi e gli altri;

La comunicazione assertiva
Crescita Personale C. Laria

La comunicazione assertiva

Spesso l'assertività è erroneamente confusa con l'aggressività, invece è uno stile di comunicazione rispettoso di se stessi e degli altri.

Il problema delle urgenze: lezione da una storia Zen
Crescita Personale M. Carpini

Il problema delle urgenze: lezione da una storia Zen

In una società in cui "tutto e subito" sembra essere la regola, una delle questioni attualmente cogenti è l'incapacità di molti di "rimanere sul pe

Identificazione con il sé
Crescita Personale G. Dal Zovo

Identificazione con il sé

Chi siamo, quando non siamo presenti a noi stessi? Ma soprattutto, dove siamo?

La paura del rifiuto
Crescita Personale C. Laria

La paura del rifiuto

Quante volte evitiamo di fare o dire qualcosa che potrebbe farci stare bene per paura di sentirci rifiutati? Questo rischia di condizionare la nostra.

Aiuto, che stress!
Crescita Personale C. Schena

Aiuto, che stress!

Che cos’è lo stress? Cosa significa essere stressati? Quali eventi lo provocano? Consigli utili su come affrontare i periodi stressanti.

La magia dei nostri pensieri
Crescita Personale C. Schena

La magia dei nostri pensieri

Come mai quando penso che una cosa andrà male, succede veramente? Abbiamo davvero il potere di prevedere le cose?

I 7 punti della Felicità
Crescita Personale B. Griffini

I 7 punti della Felicità

Le 7 aree di sviluppo nel percorso della ricerca del benessere personale

Migliorare la propria autostima è possibile
Crescita Personale K. Manganiello

Migliorare la propria autostima è possibile

Migliorare la propria autostima attraverso suggerimenti ed esercizi utili ed alla portata di tutti. Con un piccolo impegno imparerai a riconoscere il.

L'Inizio di una Meravigliosa Storia
Crescita Personale C. Paone

L'Inizio di una Meravigliosa Storia

Molte persone si identificano con i problemi che le affliggono, dimenticandosi che hanno il potere di riscrivere una meravigliosa storia su sé stesse

12 suggerimenti per migliorare le vostre capacità di ascolto
Crescita Personale C. Chiappara

12 suggerimenti per migliorare le vostre capacità di ascolto

Udire ed ascoltare potrebbero sembrare la stessa

Quando il "locus of control" aiuta l'autostima
Crescita Personale E. Vaglieri

Quando il "locus of control" aiuta l'autostima

Ognuno è artefice del suo destino. O invece è il fato che controlla la nostra vita, o addirittura a farlo sono le persone che hanno più potere di n

Perchè un atleta dovrebbe rivolgersi allo psicologo dello sport?
Crescita Personale F. Ciuffini

Perchè un atleta dovrebbe rivolgersi allo psicologo dello sport?

A cosa serve uno Psicologo dello Sport? Perché è utile e vantaggioso superare ogni forma di imbarazzo ed iniziare un percorso di preparazione psicol

L’ottimismo e gli effetti sulla salute
Crescita Personale R. Pavani

L’ottimismo e gli effetti sulla salute

La visione ottimistica ha un impatto globale su tutto ciò che concerne la vita dell’individuo e pesa in modo determinante sulla qualità della vita

Sos: Devo prendere una decisione ma non so come fare
Crescita Personale M. Cavana

Sos: Devo prendere una decisione ma non so come fare

La nostra vita è fatta di scelte quotidiane: alcune riusciamo ad affrontarle in modo automatico, altre ci mettono in crisi.

Crescita personale: cos'è e a cosa serve?
Crescita Personale R. Imbrescia

Crescita personale: cos'è e a cosa serve?

Come comprendere quello che ci accade intorno e avere il potere di trasformare quegli aspetti che non portano nutrimento alla nostra vita?

In cosa può esserti utile il training autogeno?
Crescita Personale S. Coppola

In cosa può esserti utile il training autogeno?

Sei stressato e stanco? Combatti ogni giorno con piccoli fastidi fisici da cui non riesci a liberarti? Impara con il training autogeno ad ascoltare...

Well-Being Therapy e psicologia positiva per accrescere il benessere
Crescita Personale C. Casalboni

Well-Being Therapy e psicologia positiva per accrescere il benessere

Non basta rimuovere le cause del disagio per essere felici: la psicologia positiva studia i fattori che determinano il benessere psicologico...

Scopri la Mindfulness
Crescita Personale R. Famulari

Scopri la Mindfulness

La Mindfulness è un utile pratica per affrontare la quotidianità e gestire Pensieri ed Emozioni disfunzionali causa di molteplici problematiche...

Dall'homo persona sapiens sapiens all'homo persona art sapiens
Crescita Personale A. Quercia

Dall'homo persona sapiens sapiens all'homo persona art sapiens

Citando la Psicoterapia Sophianalitica e la Sophia-art , traccio una possibile strada da intraprendere per uscire fuori da una staticità sterile e...

Dal tuo punto di vista hai sempre ragione
Crescita Personale C. Fumi

Dal tuo punto di vista hai sempre ragione

Il conflitto evoca scenari spesso distruttivi e di sofferenza. Ma esso è anche funzionale alla crescita, all'evoluzione dell'essere umano.

Migliorare la comunicazione interpersonale
Crescita Personale D. Farrace

Migliorare la comunicazione interpersonale

Le incomprensioni nascono sempre da un errato scambio di informazioni, la sensazione di non essere compresi può essere dovuta al tentativo di nascond

10 cose che puoi fare anzichè preoccuparti per il tuo aspetto fisico
Crescita Personale C. Laria

10 cose che puoi fare anzichè preoccuparti per il tuo aspetto fisico

Questo piccolo elenco si compone di 10 semplici alternative per provare a spezzare questo meccanismo, introducendo elementi nuovi e positivi nel rappo

La Psicoterapia
Crescita Personale G. Falasca

La Psicoterapia

La Psicoterapia, come viaggio nel proprio mondo interno, tenta di migliorare la qualità della vita, permettendo un adattamento creativo alle proprie

Lutto e perdita
Crescita Personale S. Pesci

Lutto e perdita

L'articolo tratta delle caratteristiche dell’esperienza di lutto a seguito di una perdita, di che cosa è il lutto complicato, di cosa si intende...

Bicchiere mezzo pieno... o mezzo vuoto?
Crescita Personale C. Torciani

Bicchiere mezzo pieno... o mezzo vuoto?

Il pensiero positivo ci può aiutare a affrontare le nostre sfide...Nella vita di tutti i giorni vengono incontrati ostacoli, che una volta superati..

La Percezione Sociale
Crescita Personale V. Melas

La Percezione Sociale

Il comportamento degli altri è che ciò corrisponde a farci capire e prevedere il nostro mondo sociale.

Resilienza: la forza di rialzarsi dopo una tempesta
Crescita Personale M. Turriciano

Resilienza: la forza di rialzarsi dopo una tempesta

Dentro di noi c’è una fiammella sempre viva, anche quando siamo immersi nel buio più profondo. Essere forti non significa evitare di soffrire, ma.

Resilienza e forza d'animo
Crescita Personale P. Mancino

Resilienza e forza d'animo

La resilienza è la capacità psicologica di riprendersi reagendo ai traumi e agli errori.

Quando ti senti bloccata nelle situazioni
Crescita Personale A. Tamborrino

Quando ti senti bloccata nelle situazioni

Sbloccarsi da una vita piatta e pietrificata dagli eventi significa permettere a questa energia vitale di irrompere nella nostra realtà e trasformarsi in qualcosa di autentico, essenziale, legato al nostro essere.

Nonostante tutto: la resilienza
Crescita Personale I. La Manna

Nonostante tutto: la resilienza

Cos'e che permette ad alcuni di re-agire a queste situazioni, di far nascere un fiore nel cuore inaridito dagli stress e dagli eventi dolorosi della vita? E' la resilienza.

Stress ed eventi di vita: dalla percezione di un evento come stressante alla risorsa del pensiero
Crescita Personale A. Mostacci

Stress ed eventi di vita: dalla percezione di un evento come stressante alla risorsa del pensiero

Riuscire a far fronte alle difficoltà che lo stress comporta è uno dei compiti più importanti per l’essere umano a partire dalla propria nascita, verso la lotta per la sua sopravvivenza.

Self Talk: il dialogo interno dei campioni
Crescita Personale G. Starnotti

Self Talk: il dialogo interno dei campioni

Il Self Talk (o dialogo interno) è una tecnica basata sul dialogo interiore che, se molto utile nella gestione delle emozioni nel quotidiano, si rivela soprattutto efficace nello sport.

Superare la dipendenza da fumo con l'Ipnosi
Crescita Personale M. Magliozzi

Superare la dipendenza da fumo con l'Ipnosi

La dipendenza dal fumo (o tabagismo) è un argomento che ha fatto parte dei dibattiti psicologici e medici per moltissimo tempo e che ancora oggi continua a far parlare di se. Esistono vari percorsi che consentono ad un fumatore di non essere più tale e qu

Vorrei essere felice! Sì, ma come?
Crescita Personale A. Sammaciccio

Vorrei essere felice! Sì, ma come?

Le persone felici ammettono di poter sbagliare ed usano i loro errori per comprendere cosa potrebbero fare di diverso la volta successiva.

Dialogo interiore: i benefici del parlare con sé stessi
Crescita Personale M. Ferretti

Dialogo interiore: i benefici del parlare con sé stessi

Dialogo interiore: i benefici del parlare con sé stessi Tutti parlano con sé stessi sia ad alta voce che silenziosamente, si tratta del nostro dialogo interiore. È un abitudine che nasce nell’infanzia.

Stato di Flow: atleti d'élite e prestazioni eccellenti
Crescita Personale G. Starnotti

Stato di Flow: atleti d'élite e prestazioni eccellenti

Negli atleti professionisti questa condizione si riscontra spesso in concomitanza delle migliori prestazioni, dove tutto sembra scorrere in un flusso (flow) armonico ed equilibrato di energia positiva.

Bisogni, attese, desideri
Crescita Personale L. Di Rosa

Bisogni, attese, desideri

C’è differenza tra bisogno e desiderio? Quando nascono i primi e come si evolvono nei secondi? A quale sistema di attese danno origine entrambi? Voglio partire da queste domande per indagare la trama di necessita’ ( o pseudo tali) nella quale siamo avv

Emozioni e relazioni empatiche
Crescita Personale H. Piacentini

Emozioni e relazioni empatiche

Il termine emozione ha origine da “emotus”, participio passato di “emovere”, che significa “muovere da, allontanare”. L'etimologia descritta ricorda la sensazione di “essere mossi da” ciò che si prova dentro di noi. Le emozioni esistono da quando esiste l

Molti disturbi possono essere curati da ciò che produce il nostro cervello se messo nelle giuste condizioni!
Crescita Personale D. Calcara

Molti disturbi possono essere curati da ciò che produce il nostro cervello se messo nelle giuste condizioni!

Gli studi, oltre che la pratica terapeutica, dimostrano in realtà che molti disturbi vengono curati da sostanze prodotte dal nostro organismo, se messo nelle giuste condizioni di operare. Quella del buon umore è una sensazione che tutti conosciamo, un’esp

Cosa penso di me? Fenomenologia dell’autostima
Crescita Personale L. Di Rosa

Cosa penso di me? Fenomenologia dell’autostima

Valutare e percepire noi stessi in termini realistici è alla base di quella che viene definita autostima. Una idonea stima di sé significa essere coscienti del proprio valore ma anche dei propri limiti, apprezzare gli aspetti positivi della nostra person

Vita psicologica e Fede
Crescita Personale F. Castronuovo

Vita psicologica e Fede

Nel corso delle diverse esperienze vissute nella mia attività di psicoterapeuta, ho realizzato delle osservazioni che mi hanno portata a riflettere su quanto sia importante la presenza della fede (in termini spirituali) nella vita della persona.

Il Training Autogeno nello sport
Crescita Personale C. Messa

Il Training Autogeno nello sport

Il Training Autogeno (TA) è una tecnica di rilassamento elaborata dal medico tedesco I.H. Schultz nella prima metà del secolo scorso. Esso consiste nell’apprendimento graduale, sotto la supervisione di un trainer (medico, psicologo o psicoterapeuta) con a

Gli effetti della meditazione sull’ansia, sulla depressione e sullo stress
Crescita Personale E. Capitani

Gli effetti della meditazione sull’ansia, sulla depressione e sullo stress

I risultati forniscono una prova che un breve programma di riduzione dello stress basato sulla meditazione mindfulness può effettivamente ridurre l’agitazione, la stanchezza e un largo spettro di sintomi derivati dallo stress nei pazienti malati di cancro

Le emozioni. Quali sono, come nascono e quale posto occupano nella ricerca del benessere
Crescita Personale R. Puglisi

Le emozioni. Quali sono, come nascono e quale posto occupano nella ricerca del benessere

Emozioni e sentimenti negativi (rabbia, ansia, paura, risentimenti, ecc.) quando vengono trascurati a lungo senza ricevere l’attenzione che meritano, senza che siano elaborati attraverso la loro significazione, possono dar vita ad un'energia nervosa che r

Tu chiamale se vuoi... EMOZIONI
Crescita Personale E. Capitani

Tu chiamale se vuoi... EMOZIONI

La parola emozione deriva dal latino e-movere, che significa movimento.Un'emozione è qualcosa che mette in moto la mente, dirigendola verso un pensie

Il potere performante della mente
Crescita Personale G. Nicolini

Il potere performante della mente

Lo sapevi che più del 70% dei risultati che una persona può ottenere dipende, non dall’allenamento fisico o dalla preparazione tecnica, ma dalla sua mente?! “Un militare Americano, il colonnello George Hall, venne tenuto prigioniero in Vietnam per alcuni

Le Convinzioni: cosa sono, come operano nella nostra mente, quanto ci aiutano, quanto ci limitano
Crescita Personale L. Di Rosa

Le Convinzioni: cosa sono, come operano nella nostra mente, quanto ci aiutano, quanto ci limitano

Le convinzioni, come le credenze, sono alla base di molti stereotipi, fondandosi su facili generalizzazioni e operando delle classificazioni semplicistiche per orientare il comportamento che ne consegue.

Migliorare la propria autostima
Crescita Personale C. Di Blasio

Migliorare la propria autostima

La scarsa autostima, la timidezza e la paura di non essere accettati possono diventare dei disturbi invalidanti che influiscono sulla qualità della vita e sul benessere psicologico. Accade che una bassa autostima, limiti in maniera negativa la vita social

Scrivere per guarire
Crescita Personale E. Capitani

Scrivere per guarire

Alleggerire un cuore oppresso sembra essere davvero un rimedio efficace. A tutti noi penso sia capitato, almeno una volta nella vita, di sentirsi meglio dopo aver scritto liberamente i propri pensieri o dopo aver parlato con qualcuno che ci abbia offerto

Il concetto di normalità: ideale da inseguire o trappola da evitare?
Crescita Personale F. Salamino

Il concetto di normalità: ideale da inseguire o trappola da evitare?

"chi decide cosa è patologico e cosa no? Chi stabilisce che un modo di vivere va bene e un altro è disfunzionale? Se un uomo è felice di dipingere gusci di tartaruga sulla spiaggia, che diritto abbiamo noi di dire che ha un deficit funzionale nell'area so

Il Benessere nella transizione tra verità possibili
Crescita Personale S. Fuart

Il Benessere nella transizione tra verità possibili

Scoprendo le diverse verità possibili in noi e nel mondo è possibile modificare una situazione dolorosa. Si può scegliere in un mondo di molteplici

Il colloquio nella relazione d'aiuto
Crescita Personale E. Capitani

Il colloquio nella relazione d'aiuto

Il colloquio è un processo interattivo che ha luogo tra almeno due persone, diverso dalla conversazione in quanto l’interazione è finalizzata al conseguimento di un obiettivo predeterminato. “Il colloquio è un incontro tra una persona che soffre e cerca a

La gestione dello stress
Crescita Personale E. Capitani

La gestione dello stress

L'interesse della scienza occidentale verso le tecniche di rilassamento è relativamente recente, ma le ricerche effettuate hanno già prodotto risultati in grado di dimostrarne gli effetti benefici sulla nostra salute. Le ricerche di questi ultimi anni con

Non devo far altro che amare me stesso, ma è così difficile!
Crescita Personale C. Apperti

Non devo far altro che amare me stesso, ma è così difficile!

Non devo far altro che amare me stesso, ma è così difficile...Spesso quando si vedono persone che nutrono poca stima verso se stesse e che hanno, il

La Vita in prestito
Crescita Personale S. Schiesaro

La Vita in prestito

Come cambierebbe la nostra vita se fossimo pienamente consapevoli che i nostri giorni sono un patrimonio che ci è stato affidato perché lo custodiss

Il Tempo e le Emozioni
Crescita Personale E. Capitani

Il Tempo e le Emozioni

Il concetto di tempo è intimamente collegato con la nostra dimensione interiore, nel quale risiedono anche le nostre emozioni. I termini “emozione”, “emotivo”, “emotività” compaiono spesso nei nostri discorsi. Ciascuno di noi avverte le emozioni come qu

Ansia, Paura, Tristezza: Come affrontarle?
Crescita Personale N. Gussoni

Ansia, Paura, Tristezza: Come affrontarle?

Una vera cura parte dal non considerare i disagi come nemici da correggere, magari con i farmaci. Occorre invece osservarli con curiosità. Dai periodi “negativi” può emergere un modo di essere più naturale, ma occorre fermare l’interventismo. I disagi in

Dalla Crisi alla Rinascita: alcuni suggerimenti...
Crescita Personale N. Dominici

Dalla Crisi alla Rinascita: alcuni suggerimenti...

Tutti i giorni siamo bombardati a livello mediatico da notizie riguardanti grandi difficoltà che regnano nel nostro momento storico. Pian piano dentro l'individuo si instilla una sensazione allarmante. Inizialmente si pensa che a noi non toccherà, sembra

STRESS: riconoscere i suoi segnali e affrontarli efficacemente
Crescita Personale M. Binelli

STRESS: riconoscere i suoi segnali e affrontarli efficacemente

Lo stress è una risposta fisiologica, normale, adattiva, in seguito ad eventi che minacciano, o che turbano o semplicemente modificano in qualche modo il normale equilibrio. Quando ci si sente minacciati (sia che la minaccia sia reale o immaginata) le dif

Il ruolo della consapevolezza del proprio corpo in psicoterapia
Crescita Personale Z. Cestari

Il ruolo della consapevolezza del proprio corpo in psicoterapia

Alcuni modelli di psicoterapia, tra cui quella della Gestalt, lavora partendo dall’assunto che il Sé non è un’istanza puramente mentale, ma è un processo che si manifesta anche incarnato. Le persone esistono e affrontano i loro bisogni di diversa natura

La Felicità è un'attitudine della mente
Crescita Personale V. Marchetti

La Felicità è un'attitudine della mente

Quante volte abbiamo colto che lo stesso tipo di esperienza quasi sempre, assume un significato e un’importanza assolutamente diverso a seconda di chi lo interpreta e la diversa interpretazione degli eventi genererà emozioni conseguenti (positive o negati

Gli effetti della Meditazione in Psicoterapia
Crescita Personale E. Capitani

Gli effetti della Meditazione in Psicoterapia

I primi studi sono stati pubblicati a metà degli anni Ottanta, essi hanno dimostrato che l’inserimento di dieci settimane di meditazione in un grup

La preparazione mentale nelle prestazioni sportive
Crescita Personale C. Serena

La preparazione mentale nelle prestazioni sportive

La mente può esercitare sul corpo un potere immenso e tale da poterci permettere di riuscire in situazioni apparentemente impossibili, come alleviare i dolori e controllare le emozioni. A volte però è vero anche il contrario: molto spesso infatti la mente

Smettere di fumare mantenendo la testa da fumatore
Crescita Personale G. Delogu

Smettere di fumare mantenendo la testa da fumatore

Fumare è molto di più che accendere una cartina con dentro foglie secche di tabacco sminuzzate: fumare cambia la psicologia di chi fuma, facendo sì che il fumatore viva in funzione della sua dipendenza. Alcuni esempi: abbiamo finito le sigarette e abbiamo

SPECIAL REPORT PSICOLOGIA: FU-Matore: la dipendenza da nicotina
Crescita Personale C. Pompilii

SPECIAL REPORT PSICOLOGIA: FU-Matore: la dipendenza da nicotina

Il tabagismo, per la sua estensione e per la gravità dei danni alla salute che comporta, ai grandi problemi con i quali la società moderna è chiamata a confrontarsi. Il fenomeno coinvolge oltre un miliardo di persone, trecento milioni delle quali vivono i

Il Palming: un esercizio per rilassare gli occhi e la mente
Crescita Personale Redazione

Il Palming: un esercizio per rilassare gli occhi e la mente

Molte persone riescono a rilassare gli occhi semplicemente chiudendoli. Partendo da questo presupposto nasce il Palming, una tecnica naturale ed istintiva per rilassare gli occhi e la mente ideata dal Dottot Bates, il quale intuì che escludere completamen