Crescita Personale
Articoli di crescita personale: strumenti pratici per migliorare te stesso, cambiare abitudini e vivere con più consapevolezza.
Scrivere per guarire
Alleggerire un cuore oppresso sembra essere davvero un rimedio efficace.A tutti noi penso sia capitato, almeno una volta nella vita, di sentirsi megli
Il concetto di normalità: ideale da inseguire o trappola da evitare?
"chi decide cosa è patologico e cosa no? Chi stabilisce che un modo di vivere va bene e un altro è disfunzionale? Se un uomo è felice di dipingere gusci di tartaruga sulla spiaggia, che diritto abbiamo noi di dire che ha un deficit funzionale nell'area so
Il benessere nella transizione tra verità possibili
Scoprendo le diverse verità possibili in noi e nel mondo è possibile modificare una situazione dolorosa. Si può scegliere in un mondo di molteplici
Il colloquio nella relazione d'aiuto
Il colloquio è un processo interattivo che ha luogo tra almeno due persone, diverso dalla conversazione in quanto l’interazione è finalizzata al conseguimento di un obiettivo predeterminato. “Il colloquio è un incontro tra una persona che soffre e cerca a
La gestione dello stress e le sue tecniche
La gestione dello stress comprende varie tecniche e nel trattamento di ogni singolo caso si tende in genere ad applicarne più di una
Non devo far altro che amare me stesso, ma è così difficile!
Non devo far altro che amare me stesso, ma è così difficile...Spesso quando si vedono persone che nutrono poca stima verso se stesse e che hanno, il
La Vita in prestito
Come cambierebbe la nostra vita se fossimo pienamente consapevoli che i nostri giorni sono un patrimonio che ci è stato affidato perché lo custodiss
Il Tempo e le Emozioni
Il concetto di tempo è intimamente collegato con la nostra dimensione interiore, nel quale risiedono anche le nostre emozioni. I termini “emozione”, “emotivo”, “emotività” compaiono spesso nei nostri discorsi. Ciascuno di noi avverte le emozioni come qu
Ansia, paura, tristezza: come affrontarle?
Una vera cura parte dal non considerare i disagi come nemici da correggere, magari con i farmaci. Occorre invece osservarli con curiosità. Dai period
Dalla crisi alla rinascita: alcuni suggerimenti
Tutti i giorni siamo bombardati a livello mediatico da notizie riguardanti grandi difficoltà che regnano nel nostro momento storico. Pian piano dentr
Stress: riconoscere i suoi segnali e affrontarli efficacemente
Lo stress è una risposta fisiologica, normale, adattiva, in seguito ad eventi che minacciano o modificano in qualche modo il normale equilibrio.
Il ruolo della consapevolezza del proprio corpo in psicoterapia
Alcuni modelli di psicoterapia, tra cui quella della Gestalt, lavora partendo dall’assunto che il Sé non è un’istanza puramente mentale, ma è u
La felicità è un'attitudine della mente
Quante volte abbiamo colto che lo stesso tipo di esperienza quasi sempre, assume un significato e un’importanza assolutamente diverso a seconda di chi lo interpreta e la diversa interpretazione degli eventi genererà emozioni conseguenti (positive o negati
Gli effetti della Meditazione in Psicoterapia
I primi studi sono stati pubblicati a metà degli anni Ottanta, essi hanno dimostrato che l’inserimento di dieci settimane di meditazione in un grup
La preparazione mentale nelle prestazioni sportive
La mente può esercitare sul corpo un potere immenso e tale da poterci permettere di riuscire in situazioni apparentemente impossibili, come alleviare i dolori e controllare le emozioni. A volte però è vero anche il contrario: molto spesso infatti la mente
Smettere di fumare mantenendo la testa da fumatore
Fumare è molto di più che accendere una cartina con dentro foglie secche di tabacco sminuzzate: fumare cambia la psicologia di chi fuma, facendo sì che il fumatore viva in funzione della sua dipendenza. Alcuni esempi: abbiamo finito le sigarette e abbiamo
FU-Matore: la dipendenza da nicotina
Il tabagismo, per la sua estensione e per la gravità dei danni alla salute che comporta, ai grandi problemi con i quali la società moderna è chiamata a confrontarsi. Il fenomeno coinvolge oltre un miliardo di persone, trecento milioni delle quali vivono i
Il Palming: un esercizio per rilassare gli occhi e la mente
Molte persone riescono a rilassare gli occhi semplicemente chiudendoli. Partendo da questo presupposto nasce il Palming, una tecnica naturale ed istintiva per rilassare gli occhi e la mente ideata dal Dottot Bates, il quale intuì che escludere completamen