articoli di Crescita Personale
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articoli di psicologia

 Crescita Personale

Spesso bastano anche semplici domande per creare un cambiamento: Ti piace dove sei ora o dove sei arrivato? Vorresti migliorare qualcosa nella tua vita?

Cosa penso di me? Fenomenologia dell’autostima
Crescita Personale Dr.ssa L. Di Rosa

Cosa penso di me? Fenomenologia dell’autostima

Valutare e percepire noi stessi in termini realistici è alla base di quella che viene definita autostima. Una idonea stima di sé significa essere coscienti del proprio valore ma anche dei propri limiti, apprezzare gli aspetti positivi della nostra person

Vita psicologica e Fede
Crescita Personale Dr.ssa F. Castronuovo

Vita psicologica e Fede

Nel corso delle diverse esperienze vissute nella mia attività di psicoterapeuta, ho realizzato delle osservazioni che mi hanno portata a riflettere su quanto sia importante la presenza della fede (in termini spirituali) nella vita della persona.

Il Training Autogeno nello sport
Crescita Personale Dr.ssa C. Messa

Il Training Autogeno nello sport

Il Training Autogeno (TA) è una tecnica di rilassamento elaborata dal medico tedesco I.H. Schultz nella prima metà del secolo scorso. Esso consiste nell’apprendimento graduale, sotto la supervisione di un trainer (medico, psicologo o psicoterapeuta) con a

Gli effetti della meditazione sull’ansia, sulla depressione e sullo stress
Crescita Personale Dr.ssa E. Capitani

Gli effetti della meditazione sull’ansia, sulla depressione e sullo stress

I risultati forniscono una prova che un breve programma di riduzione dello stress basato sulla meditazione mindfulness può effettivamente ridurre l’agitazione, la stanchezza e un largo spettro di sintomi derivati dallo stress nei pazienti malati di cancro

Tu chiamale se vuoi... EMOZIONI
Crescita Personale Dr.ssa E. Capitani

Tu chiamale se vuoi... EMOZIONI

La parola emozione deriva dal latino e-movere, che significa movimento.Un'emozione è qualcosa che mette in moto la mente, dirigendola verso un pensie

Il potere performante della mente
Crescita Personale Dr.ssa G. Nicolini

Il potere performante della mente

Lo sapevi che più del 70% dei risultati che una persona può ottenere dipende, non dall’allenamento fisico o dalla preparazione tecnica, ma dalla sua mente?! “Un militare Americano, il colonnello George Hall, venne tenuto prigioniero in Vietnam per alcuni

Le Convinzioni: cosa sono, come operano nella nostra mente, quanto ci aiutano, quanto ci limitano
Crescita Personale Dr.ssa L. Di Rosa

Le Convinzioni: cosa sono, come operano nella nostra mente, quanto ci aiutano, quanto ci limitano

Le convinzioni, come le credenze, sono alla base di molti stereotipi, fondandosi su facili generalizzazioni e operando delle classificazioni semplicistiche per orientare il comportamento che ne consegue.

Migliorare la propria autostima
Crescita Personale Dr.ssa C. Di Blasio

Migliorare la propria autostima

La scarsa autostima, la timidezza e la paura di non essere accettati possono diventare dei disturbi invalidanti che influiscono sulla qualità della vita e sul benessere psicologico. Accade che una bassa autostima, limiti in maniera negativa la vita social

Scrivere per guarire
Crescita Personale Dr.ssa E. Capitani

Scrivere per guarire

Alleggerire un cuore oppresso sembra essere davvero un rimedio efficace.A tutti noi penso sia capitato, almeno una volta nella vita, di sentirsi megli

Il concetto di normalità: ideale da inseguire o trappola da evitare?
Crescita Personale Dr. F. Salamino

Il concetto di normalità: ideale da inseguire o trappola da evitare?

"chi decide cosa è patologico e cosa no? Chi stabilisce che un modo di vivere va bene e un altro è disfunzionale? Se un uomo è felice di dipingere gusci di tartaruga sulla spiaggia, che diritto abbiamo noi di dire che ha un deficit funzionale nell'area so

Il Benessere nella transizione tra verità possibili
Crescita Personale Dr.ssa S. Fuart

Il Benessere nella transizione tra verità possibili

Scoprendo le diverse verità possibili in noi e nel mondo è possibile modificare una situazione dolorosa. Si può scegliere in un mondo di molteplici

Il colloquio nella relazione d'aiuto
Crescita Personale Dr.ssa E. Capitani

Il colloquio nella relazione d'aiuto

Il colloquio è un processo interattivo che ha luogo tra almeno due persone, diverso dalla conversazione in quanto l’interazione è finalizzata al conseguimento di un obiettivo predeterminato. “Il colloquio è un incontro tra una persona che soffre e cerca a

La gestione dello stress
Crescita Personale Dr.ssa E. Capitani

La gestione dello stress

L'interesse della scienza occidentale verso le tecniche di rilassamento è relativamente recente, ma le ricerche effettuate hanno già prodotto risultati in grado di dimostrarne gli effetti benefici sulla nostra salute. Le ricerche di questi ultimi anni con

Non devo far altro che amare me stesso, ma è così difficile!
Crescita Personale Dr.ssa C. Apperti

Non devo far altro che amare me stesso, ma è così difficile!

Non devo far altro che amare me stesso, ma è così difficile...Spesso quando si vedono persone che nutrono poca stima verso se stesse e che hanno, il

La Vita in prestito
Crescita Personale Dr.ssa S. Schiesaro

La Vita in prestito

Come cambierebbe la nostra vita se fossimo pienamente consapevoli che i nostri giorni sono un patrimonio che ci è stato affidato perché lo custodiss

Il Tempo e le Emozioni
Crescita Personale Dr.ssa E. Capitani

Il Tempo e le Emozioni

Il concetto di tempo è intimamente collegato con la nostra dimensione interiore, nel quale risiedono anche le nostre emozioni. I termini “emozione”, “emotivo”, “emotività” compaiono spesso nei nostri discorsi. Ciascuno di noi avverte le emozioni come qu

Ansia, Paura, Tristezza: Come affrontarle?
Crescita Personale Dr.ssa N. Gussoni

Ansia, Paura, Tristezza: Come affrontarle?

Una vera cura parte dal non considerare i disagi come nemici da correggere, magari con i farmaci. Occorre invece osservarli con curiosità. Dai periodi “negativi” può emergere un modo di essere più naturale, ma occorre fermare l’interventismo. I disagi in

Dalla Crisi alla Rinascita: alcuni suggerimenti...
Crescita Personale Dr.ssa N. Dominici

Dalla Crisi alla Rinascita: alcuni suggerimenti...

Tutti i giorni siamo bombardati a livello mediatico da notizie riguardanti grandi difficoltà che regnano nel nostro momento storico. Pian piano dentr

STRESS: riconoscere i suoi segnali e affrontarli efficacemente
Crescita Personale Dr.ssa M. Binelli

STRESS: riconoscere i suoi segnali e affrontarli efficacemente

Lo stress è una risposta fisiologica, normale, adattiva, in seguito ad eventi che minacciano, o che turbano o semplicemente modificano in qualche modo il normale equilibrio. Quando ci si sente minacciati (sia che la minaccia sia reale o immaginata) le dif

Il ruolo della consapevolezza del proprio corpo in psicoterapia
Crescita Personale Dr.ssa Z. Cestari

Il ruolo della consapevolezza del proprio corpo in psicoterapia

Alcuni modelli di psicoterapia, tra cui quella della Gestalt, lavora partendo dall’assunto che il Sé non è un’istanza puramente mentale, ma è un processo che si manifesta anche incarnato. Le persone esistono e affrontano i loro bisogni di diversa natura

La Felicità è un'attitudine della mente
Crescita Personale Dr.ssa V. Marchetti

La Felicità è un'attitudine della mente

Quante volte abbiamo colto che lo stesso tipo di esperienza quasi sempre, assume un significato e un’importanza assolutamente diverso a seconda di chi lo interpreta e la diversa interpretazione degli eventi genererà emozioni conseguenti (positive o negati