Problem solving

Benessere e crescita personale
Problem solving

 

Cos’è il Problem Solving?
 

A volte i risultati delle nostre azioni generano effetti diversi da quelli attesi e quando le cose non vanno come vorremmo diciamo comunemente che abbiamo un problema.

 

Il problem solving rappresenta il processo psicologico ed emozionale attraverso il quale ci adoperiamo per risolvere un problema o a trasformare in “positivo” qualcosa che all’inizio si presenta come svantaggioso e sfavorevole. Il problem solving assume una grande importanza nel processo che porta a prendere una decisione (decision making).

 

Raggiungere gli obiettivi e risolvere problemi è una questione di metodo. Il primo passo che compie un problem solver è sicuramente riconoscere di avere un problema. Successivamente è importante specificarne la natura e le cause.

 

Problem Solving efficace: la tecnica F.A.R.E.
 

Una delle tecniche più utilizzate è quella che viene riassunta nell’acronimo F.A.R.E. che racchiude i 4 passi del problem solving.

FOCALIZZARE:

  • Stila un elenco di problemi
  • Seleziona il problema principale
  • Verifica e definisci questo problema
  • Fai la descrizione scritta del problema

 

ANALIZZARE:

  • Decidi cosa è necessario sapere
  • Raccogli i dati
  • Determina i fattori rilevanti
  • Focalizza i valori di riferimento
  • Elenca i fattori critici

 

RISOLVERE:

  • Genera soluzioni alternative
  • Seleziona una soluzione
  • Sviluppa un piano di attuazione
  • Scegli la soluzione del problema
  • Organizza un piano di attuazione

 

ESEGUIRE:

  • Impegnati a raggiungere il risultato aspettato
  • Esegui il piano
  • Monitora l’esecuzione del piano
  • Completa il piano
  • Valuta i risultati finali
     

Il problem solving, attraverso l’aiuto professionale di uno psicologo, permette di individuare le nostre vere esigenze, mettere ordine a pensieri e comportamenti e arrivare più facilmente a una soluzione che ci consenta di star bene con noi stessi e con gli altri.

 

Non rimandare, contatta ora un professionista, fai la tua domanda e prendi appuntamento con serenità e fiducia.

Psicologi che trattano questo argomento

  • Dott. Simone Ruggerini Dott. Simone Ruggerini Psicologo Psicoterapeuta

      borgo Felino 16 Parma (Parma)

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  • Dott.ssa Benedetta Barbanti Dott.ssa Benedetta Barbanti Psicologa Psicoterapeuta

      via della Ferriera 6/3 Bologna (Bologna)

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  • Dott.ssa Eleonora Capitani Dott.ssa Eleonora Capitani Psicologa

      via stoppani Milano - Porta Venezia, Buenos Aires (Milano)

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      Viale Bruno Buozzi 5 Roma - Parioli, Flaminia, Salaria, Villa Ada, Borg (Roma), Via delle Orchidee 5 03011 Alatri (Frosinone)

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  • Dott.ssa Maria Beatriz Arenas Dott.ssa Maria Beatriz Arenas Psicologa

      Via Amico Canobio, 16. Novara (Novara)

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  • Dott. Damiano Piattella Dott. Damiano Piattella Psicologo

      via Cavour, 22 Brugherio (Monza e Brianza), via San Gregorio, 6 Milano - Porta Venezia, Buenos Aires (Milano)

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  • Dott.ssa Francesca Zoppi Dott.ssa Francesca Zoppi Psicologa Psicoterapeuta

      Via Carlo Ederle 25 Verona (Verona)

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  • Dott. Stefano Ira Dott. Stefano Ira Psicologo

      Lungadige Re Teodorico 20 Verona (Verona)

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  • Dott.ssa Giorgia Federici Dott.ssa Giorgia Federici Psicologa Psicoterapeuta

      Via Zanolini 3a Bologna (Bologna), Via Emilia 187 Imola (Bologna), via Saffi 60 Medicina (Bologna), Via Mazzini 178 Molinella (Bologna), Via Villanova 4 Castenaso (Bologna)

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  • Dott.ssa Roberta de Sio Cesari Dott.ssa Roberta de Sio Cesari Psicologa Psicoterapeuta

      Via Orsi, 50 - Vomero Napoli (Napoli), Via San Martino, 24 Centro Salus San Giorgio a Cremano (Napoli), Napoli (Napoli)

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  • Dott.ssa Ana Guerrero Gomez Dott.ssa Ana Guerrero Gomez Psicologa Psicoterapeuta

      Via Sambucuccio D'Alando, 10 Roma (Roma), Via Poggio Moiano, 34/c Roma (Roma)

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  • Dott.ssa Nadia Zaniboni Dott.ssa Nadia Zaniboni Psicologa

      Via Francesco Rocchi, 9 Bologna (Bologna)

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  • Dott. Matteo Radavelli Dott. Matteo Radavelli Psicologo Psicoterapeuta

      via Filippo Corridoni 2 Arcore (Monza e Brianza), Via Paracelso 26 Agrate Brianza (Monza e Brianza), Via Rivolta 9 Monza (Monza e Brianza), Via Dottesio 3 Como (Como), Via Don Perego 8 Merate (Lecco)

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  • Dott.ssa Giulia Cantoni Dott.ssa Giulia Cantoni Psicologa

      Via Luigi Soderini Milano - Giambellino, Inganni, Lorenteggio (Milano), Via Alcide De Gasperi 71 Rosate (Milano), Via Zurigo 24 Milano - Baggio, Forze Armate (Milano)

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  • Dott.ssa Francesca Lecce Dott.ssa Francesca Lecce Psicologa Psicoterapeuta

      Via Vittorio Emanuele II, num 297 Firenze (Firenze), Corso Italia, 108 San Giovanni Valdarno (Arezzo)

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  • Dott.ssa Camilla Ponti Dott.ssa Camilla Ponti Psicologa Psicoterapeuta

      Via Giordano Bruno 10 Milano - Magenta, Sempione (Milano), Via Popoli Uniti 8 Milano - Monza, Padova (Milano)

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  • Dott. Guido D'Acuti Dott. Guido D'Acuti Psicologo Psicoterapeuta

      Riviera Tito Livio, 36 Padova (Padova), Fisiolab Vicenza in Viale Risorgimento, 5 Creazzo (Vicenza), Farmacia Santrovaso in Via Franchetti 24 Preganziol (Treviso)

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  • Dott.ssa Simona Reiner Dott.ssa Simona Reiner Psicologa

      Via Santa Chiara 56 Torino (Torino)

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  • Dott.ssa Annamaria Resente Dott.ssa Annamaria Resente Psicologa

      Via Pesaro, 37 Torino (Torino)

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