Problem solving

Benessere e crescita personale
Problem solving

 

Cos’è il Problem Solving?
 

A volte i risultati delle nostre azioni generano effetti diversi da quelli attesi e quando le cose non vanno come vorremmo diciamo comunemente che abbiamo un problema.

 

Il problem solving rappresenta il processo psicologico ed emozionale attraverso il quale ci adoperiamo per risolvere un problema o a trasformare in “positivo” qualcosa che all’inizio si presenta come svantaggioso e sfavorevole. Il problem solving assume una grande importanza nel processo che porta a prendere una decisione (decision making).

 

Raggiungere gli obiettivi e risolvere problemi è una questione di metodo. Il primo passo che compie un problem solver è sicuramente riconoscere di avere un problema. Successivamente è importante specificarne la natura e le cause.

 

Problem Solving efficace: la tecnica F.A.R.E.
 

Una delle tecniche più utilizzate è quella che viene riassunta nell’acronimo F.A.R.E. che racchiude i 4 passi del problem solving.

FOCALIZZARE:

  • Stila un elenco di problemi
  • Seleziona il problema principale
  • Verifica e definisci questo problema
  • Fai la descrizione scritta del problema

 

ANALIZZARE:

  • Decidi cosa è necessario sapere
  • Raccogli i dati
  • Determina i fattori rilevanti
  • Focalizza i valori di riferimento
  • Elenca i fattori critici

 

RISOLVERE:

  • Genera soluzioni alternative
  • Seleziona una soluzione
  • Sviluppa un piano di attuazione
  • Scegli la soluzione del problema
  • Organizza un piano di attuazione

 

ESEGUIRE:

  • Impegnati a raggiungere il risultato aspettato
  • Esegui il piano
  • Monitora l’esecuzione del piano
  • Completa il piano
  • Valuta i risultati finali
     

Il problem solving, attraverso l’aiuto professionale di uno psicologo, permette di individuare le nostre vere esigenze, mettere ordine a pensieri e comportamenti e arrivare più facilmente a una soluzione che ci consenta di star bene con noi stessi e con gli altri.

 

Non rimandare, contatta ora un professionista, fai la tua domanda e prendi appuntamento con serenità e fiducia.

Psicologi che trattano questo argomento

  • Dott.ssa Laura Pinzarrone Dott.ssa Laura Pinzarrone Psicologo Psicoterapeuta

      Via Ascanio, 3 Castelli Romani Albano Laziale (Roma), Piazza San Giovanni Bosco, 86 Roma - Centocelle, Tuscolano, Don Bosco, Torre Spa (Roma), Poliambulatorio Medical Research, Via Teodoro Mommsen, 45 Appio/Colli Albani Roma (Roma)

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  • Dott. Davide Corradetti Dott. Davide Corradetti Psicologo

      Via Marconi, 16 Bologna (Bologna), Via Buozzi Pianoro (Bologna)

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  • Dott. Simone Ruggerini Dott. Simone Ruggerini Psicologo

      via XXII Luglio 22 Parma (Parma)

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  • Dott.ssa Doriana Oliveri Dott.ssa Doriana Oliveri Psicologo Psicoterapeuta

      Viale Europa, 83/m Messina (Messina), Viale Regina Margherita, 69 Messina (Messina)

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  • Dott.ssa Benedetta Barbanti Dott.ssa Benedetta Barbanti Psicologo Psicoterapeuta

      via della Ferriera 6/3 Bologna (Bologna)

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  • Dott.ssa Laura De Martino Dott.ssa Laura De Martino Psicologo Psicoterapeuta

      Via Pitloo - Vomero (a 2 min. dalla fermata Quattro Giornate della metro) Napoli (Napoli), Napoli (Napoli)

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  • Dott.ssa Ana Guerrero Gomez Dott.ssa Ana Guerrero Gomez Psicologo Psicoterapeuta

      Via Sambucuccio D'Alando, 10 Roma (Roma), Via Poggio Moiano, 34/c Roma (Roma)

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  • Dott.ssa Annamaria Resente Dott.ssa Annamaria Resente Psicologa

      Via Pesaro, 37 Torino (Torino)

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  • Dott.ssa Cristina Magalona Dott.ssa Cristina Magalona Psicologa

      Via Carlo Boncompagni, 7 Torino (Torino)

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  • Dott. Matteo Radavelli Dott. Matteo Radavelli Psicologo Psicoterapeuta

      via Filippo Corridoni 2 Arcore (Monza e Brianza), Via Paracelso 26 Agrate Brianza (Monza e Brianza), Via Dottesio 3 Como (Como), Via Don Perego 8 Merate (Lecco)

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  • Dott.ssa Camilla Ponti Dott.ssa Camilla Ponti Psicologo Psicoterapeuta

      Via Giordano Bruno 10 Milano - Magenta, Sempione (Milano), Via Popoli Uniti 8 Milano - Monza, Padova (Milano)

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  • Dott.ssa Roberta de Sio Cesari Dott.ssa Roberta de Sio Cesari Psicologo Psicoterapeuta

      Via Orsi, 50 - Vomero Napoli (Napoli), Via San Martino, 24 Centro Salus San Giorgio a Cremano (Napoli), Napoli (Napoli)

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  • Dott. Andrea Bottai Dott. Andrea Bottai Psicologo

      Via Manfredo Fanti 101 Firenze (Firenze), Corso Garibaldi Salerno (Salerno)

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  • Dott. Damiano Piattella Dott. Damiano Piattella Psicologo

      via Cavour, 22 Brugherio (Monza e Brianza), via San Gregorio, 6 Milano - Porta Venezia, Buenos Aires (Milano)

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  • Dott. Simone Nifosi Dott. Simone Nifosi Psicologo Psicoterapeuta

      Viale Bruno Buozzi 5 Roma - Parioli, Flaminia, Salaria, Villa Ada, Borg (Roma), Via delle Orchidee 5 03011 Alatri (Frosinone)

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  • Dott.ssa Nadia Zaniboni Dott.ssa Nadia Zaniboni Psicologa

      Via Francesco Rocchi, 9 Bologna (Bologna)

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  • Dott.ssa Francesca Zoppi Dott.ssa Francesca Zoppi Psicologo Psicoterapeuta

      Via Carlo Ederle 25 Verona (Verona)

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  • Dott.ssa Giorgia Federici Dott.ssa Giorgia Federici Psicologo Psicoterapeuta

      Via Zanolini 3a Bologna (Bologna), Via Emilia 187 Imola (Bologna), via Saffi 60 Medicina (Bologna), Via Mazzini 178 Molinella (Bologna), Via Villanova 4 Castenaso (Bologna)

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  • Dott. Stefano Ira Dott. Stefano Ira Psicologo

      Lungadige Re Teodorico 20 Verona (Verona)

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  • Dott.ssa Paola Cennamo Dott.ssa Paola Cennamo Psicologo Psicoterapeuta

      Via cisterna dell'olio 5 Napoli (Napoli), Via Marconi 10 Crispano (Napoli)

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