Il bruxismo
La parola BRUXISMO deriva dal greco “brùko”= mordere, divorare, digrignare. Non essendo una funzione propria della bocca come masticare, degluti
Il Ghosting: quando il partner sparisce all'improvviso
Ghosting: perché alcune persone spariscono senza spiegazioni, cosa prova chi resta e come il sostegno psicologico può aiutare a elaborare la fine.
Le relazioni "tossiche": quando il partner ci avvelena
Relazioni tossiche: riconoscere manipolazione, colpevolizzazione e ricatti emotivi per tutelare la propria autonomia e chiedere sostegno.
Il cenone senza stress
Vivere le tavolate natalizie con più serenità: riconoscere la fame emotiva, dividere i preparativi e godersi la compagnia senza inseguire la perfezi
A Natale impariamo a essere più buoni... con noi stessi!
Le festività rappresentano una sfida per chi solitamente ha la tendenza a dipendere dal giudizio altrui e dal proprio perfezionismo: il regalo più b
Come difendersi dalle domande inopportune?
Come gestire domande personali e invadenti senza imbarazzo: strategie psicologiche pratiche e assertive.
Fame emotiva vs fame fisiologica
Fame emotiva o fisiologica? Riconoscere le differenze, individuare cosa spinge a mangiare e trovare altri modi per affrontare stress ed emozioni.
Mangio, dunque sono: le abbuffate assertive
Abbuffate e difficoltà ad affermarsi: una lettura del legame tra emozioni represse, ribellione e assertività nel binge eating, oltre le regole alime
10 cose che puoi fare anzichè preoccuparti per il tuo aspetto fisico
Questo piccolo elenco si compone di 10 semplici alternative per provare a spezzare questo meccanismo, introducendo elementi nuovi e positivi nel rappo
Le differenze tra "mangiar troppo" e Binge Eating Disorder
Mangiare troppo o Binge Eating Disorder? Le differenze tra eccessi occasionali e abbuffate segnate da perdita di controllo, vergogna e disagio.
L'importanza di stabilire dei confini emotivi
Esistono circostanze , o meglio dire persone, che mettono a dura prova le nostra capacità di resistenza emotiva.
Ossessioni, compulsioni e disturbi del comportamento alimentare
Coloro che soffrono di Disturbi del comportamento alimentare spesso mettono in atto una serie di rituali per gestire l'ansia derivante dalla paura di
Cinque nemici dei buoni propositi salutisti
Settembre è il mese dei buoni propositi: intraprendere una dieta o, in generale, uno stile di vita più salutare, rientra tra questi. Vediamo alcuni
L'insicurezza in amore e nella vita di coppia
L’insicurezza nella coppia tra autocritica, gelosia e paura dell’abbandono: come riconoscerla, parlarne con il partner e coltivare l’autostima.
La terapia EMDR
EMDR è una sigla che sta per Eye Movement Desensitization and Reprocessing , cioè desensibilizzazione e rielaborazazione tramite i movimenti oculari
Il lavoro psicologico nei casi di obesità: l’utilizzo del diario alimentare
Il diario alimentare nel percorso psicologico per l’obesità: riconoscere fame, emozioni e abitudini per costruire cambiamenti graduali e sostenibil
La comunicazione assertiva
Spesso l'assertività è erroneamente confusa con l'aggressività, invece è uno stile di comunicazione rispettoso di se stessi e degli altri.
La paura del rifiuto
Quante volte evitiamo di fare o dire qualcosa che potrebbe farci stare bene per paura di sentirci rifiutati? Questo rischia di condizionare la nostra.
Le trappole del pensiero "e se...?"
Preoccuparsi per l'esito di un evento è assolutamente normale. Se però ci focalizziamo solo sulle possibili conseguenze negative, rischiamo di farci
Non fare oggi ciò che puoi fare domani
La parola procrastinazione deriva dal latino e significa letteralmente rimandare a domani, sottintendendo il non voler portare a termine ciò che si sta rinviando.
Dipendenza da cibo: 5 segnali per riconoscerla
Cinque segnali di un rapporto problematico con il cibo: urgenza, difficoltà a fermarsi, colpa, segretezza e alternanza di regole rigide e giustificaz
Affrontare e gestire il lutto di un animale domestico
Perdere un animale domestico è un'esperienza molto dolorosa, comparabile al lutto di una persona cara.
Vale la pena di salvare una relazione?
Vale la pena salvare una relazione? Nove domande su fiducia, rispetto, attrazione e impegno reciproco per riflettere sul futuro della coppia.
Le trappole psicologiche dell'All You Can Eat: se le conosci le eviti
All you can eat: prezzo fisso, pressione del gruppo e voglia di compensare le rinunce. Riconoscere le trappole e ritrovare consapevolezza a tavola.
5 strategie per affrontare un esame andato male
Gli esami sono eventi cruciali nella vita dello studente: cosa fare quando il risultato ottenuto non soddisfa le proprie aspettative? Ecco 5 semplici
Il piccolo critico dentro di noi
Saper fare della sana autocritica è una grande risorsa. Se però è negativa e prevenuta, diventa fonte di malessere.
L'ansia da esame
Una certa quantità di ansia è fisiologica, vediamo cosa fare quando comincia a diventare troppa.