articoli di psicologia della Dott.ssa Rosaria Mammano

risposte dello specialista Rosaria Mammano

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Ho 25 anni ma sento che è come se ne avessi 12, cosa ho che non va?

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Gentile Carmen, credo che sia principalmente un problema di autostima non basato sui suoi valori ma su quelli socialmente accettabili, credo che un breve percorso di terapia cognitivo comportamentale e mindfulness possa fare al caso suo per sentirsi più a suo agio con se stessa e con il suo corpo, che non deve essere valorizzato solo dal feedback altrui ma dall'amor proprio. Se desidera contattarmi, sono disponibile anche a colloqui online....

Siamo giovani ma lui non vorrà figli

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Buongiorno R., credo che lei sia caduta nella trappola di non vivere il momento presente in funzione di un futuro ancora lontano e non reale. Le sue rimuginazioni altro non sono che pensieri di cui prendere consapevolezza per quello che sono: solo parole che interferiscono con la sua vita attuale impedendole di essere impegnata in quello che per lei è attualmente importante. Un breve percorso cognitivo comportamentale potrebbe essere utile ad imparare a concentrarsi nel qui e ora. Resto a sua disposizione anche per eventuali colloqui online....

Come posso aiutare mia figlia a vincere la fobia per gli uccelli?

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Buongiorno signora, capisco la sua preoccupazione per la figlia, anche perchè spesso le fobie si generalizzano anche ad altri stimoli. Esiste una tecnica ben precisa che si chiama Desensibilizzazione Sistematica che consiste nell'apprendere una modalità di rilassamento da associare allo stimolo temuto in maniera graduale. La sua efficacia è stata dimostrata scientificamente facendo parte dell'approccio cognitivo comportamentale. Se avesse bisogno di ulteriori chiarimenti, resto a sua disposizione. Sono disponibile anche per consulenze online. Dr.ssa Rosaria Mammano Terapeuta cognitivo comportamentale Via Battisti 15 Gazzada Schianno (VA) TEL. 347/3347111...

Dopo 5 anni di terapia devo ricominciare da zero

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Buongiorno, sono la Dr.ssa Rosaria Mammano, mi occupo da 26 anni di psicoterapia integrata da diversi approcci, a mio avviso lei potrebbe beneficiare da un percorso di Mindfulness e ACT che si stanno rivelando estremamente utili per contrastare pensieri fobici ed intrusivi di mancanza di accettazione portando la sua consapevolezza sul qui e ora. Richiedono una pratica costante e quotidiana, ma i risultati sono davvero straordinari, con una valutazione iniziale che non richiede più di 2/3 incontri. Se desiderasse maggiori informazioni, non esiti a contattarmi. Sono disponibile anche a consulenze online. Dr.ssa Rosaria Mammano Tel. 3473347111 o studio 0332/463573 Ricevo in Provincia di Varese...

Azioni incontrollate

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Buongiorno, sono la Dr.ssa Mammano, terapeuta cognitivo comportamentale da 26 anni, credo che il suo problema derivi soprattutto dalla mancanza di connessione con il momento presente, in quanto disturbato da altri pensieri, detti "mind wondering" che non consentono una buona concentrazione sui propri obiettivi e valori. Le consiglio la lettura del libro "La trappola della felicità" sulla Mindfulness, che troverà sicuramente molto utile. Se poi desiderasse una guida esperta in tal senso, i percorsi sono brevi ed efficaci. In tal caso non esiti a contattarmi. Dr.ssa Rosaria Mammano tel. 347/3347111 o studio 0332/463573, ricevo in Provincia di Varese, ma sono disponibile a consulenze online....