É inutile generalizzare, la dipendenza dal fumo è qualcosa di estremamente soggettivo e influenzata dal fisico e dal carattere della singola persona.
In ogni caso esistono due tipi di dipendenza:
- Dipendenza Fisica: è causata dalla continua assunzione di nicotina e nel momento in cui certe sostanze vengono a mancare ci si ritrova nella cosiddetta “crisi d'astinenza” con conseguenti stati d'ansia, irritabilità ed effetti collaterali spiacevoli.
- Dipendenza Psicologica: a rendere complicato lo smettere di fumare sono anche tutta una serie di rituali ed abitudini, rafforzate nel tempo, senza le quali il fumatore percepisce sentimenti di inadeguatezza, mancanza e vuoto. Spesso questo è lo scoglio più difficile da superare.
Il fumo provoca patologie e gravi danni alla nostra salute, ma le ricerche dimostrano che, dopo 10 anni, se si smette di fumare, i rischi legati al fumo diminuiscono costantemente fino ad essere paragonabili a quelli dei non fumatori. Inoltre il fisico ti ringrazierà fin da subito con effetti visibili, permanenti e piacevoli agli occhi.
Smettere di fumare però non basta. Quante persone lo fanno per poi riprendere in mano la sigaretta? Una fase decisiva è evitare la ricaduta, rischio elevato nel primo anno e dovuto soprattutto a fattori psicologici.
Smettere di fumare non è facile ma è possibile, e puoi decidere di farlo in qualsiasi momento. Su PsicologiOnline.net puoi affrontare questo tipo di difficoltà con l'aiuto di professionisti specializzati nella disassuefazione dal fumo.
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