Stato emotivo sotto zero

Buongiorno mi chiamo Jessica e ho 23 anni .. Ultimamente è un periodo che mi sento inutile..ho meglio da quando ho smesso di lavorare mi ritrovo ad avere le giornate tutte uguali con scarsa motivazione ad affrontare la giornata, vedo sempre tutto piatto e negativo .. Ho quasi sempre un sentore di ansia addosso,come se da un momento all altro mi debba capitare qualcosa di negativo, il rapporto famigliare un po burrascoso in quanto un paio di anni fa o assistito anche a delle litigate molto pesanti tra i miei , e anche con me.. Inoltre ogni giorno mi sento dire che non sono buona a fare nulla, qualsiasi cosa faccia non ho mai l appoggio della famiglia, vengo subito "screditata" ..volevo sapere da vuoi un pare su cosa poter fare per migliorare tutto ciò magari..
Grazie e saluti ,
Jessica