articoli di psicologia di Eleonora Capitani

articoli dello specialista Dr.ssa Eleonora Capitani

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Trovare la propria strada
Crescita Personale Dr.ssa Eleonora Capitani

Trovare la propria strada

Trovare la propria strada è un viaggio di ascolto interiore. Meditazione e scrittura aiutano a riconoscere chi siamo e a scegliere con autenticità.

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L'assertività: l'arte di dire No senza sensi di colpa
Crescita Personale Dr.ssa Eleonora Capitani

L'assertività: l'arte di dire No senza sensi di colpa

L'assertività è la capacità di comunicare in modo chiaro ed equilibrato, rispettando sé stessi e gli altri. Come rafforzarla?

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Liberarsi dalla dipendenza affettiva
Crescita Personale Dr.ssa Eleonora Capitani

Liberarsi dalla dipendenza affettiva

Due strumenti potenti per uscire dalla dipendenza affettiva sono la meditazione e la scrittura terapeutica. Scopri di più nell'articolo

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Il potenziale nascosto dell’ansia
Ansia e Depressione Dr.ssa Eleonora Capitani

Il potenziale nascosto dell’ansia

L’ansia è spesso percepita come un ostacolo ma questa emozione complessa nasconde un potenziale inaspettato.

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Come in un film: il cinema come cura e scoperta di Sé
Crescita Personale Dr.ssa Eleonora Capitani

Come in un film: il cinema come cura e scoperta di Sé

E se iniziassimo a guardare tutto ciò che ci accadde e anche tutto ciò che abbiamo vissuto in passato come se stessimo guardando un film?

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La gestione dello stress e le sue tecniche
Crescita Personale Dr.ssa Eleonora Capitani

La gestione dello stress e le sue tecniche

La gestione dello stress comprende varie tecniche e nel trattamento di ogni singolo caso si tende in genere ad applicarne più di una

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Raccontami di te
Psicologia e dintorni Dr.ssa Eleonora Capitani

Raccontami di te

Tutti noi tendiamo in modo naturale e spontaneo ad organizzare le esperienze in forma narrativa, vivendo un processo continuo di costruzione della nostra identità. Lo facciamo, anche se a volte inconsapevolmente, soprattutto per presentarci al mondo coere

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Gli effetti della meditazione sull’ansia, sulla depressione e sullo stress
Crescita Personale Dr.ssa Eleonora Capitani

Gli effetti della meditazione sull’ansia, sulla depressione e sullo stress

I risultati forniscono una prova che un breve programma di riduzione dello stress basato sulla meditazione mindfulness può effettivamente ridurre l’agitazione, la stanchezza e un largo spettro di sintomi derivati dallo stress nei pazienti malati di cancro

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Tu chiamale se vuoi... EMOZIONI
Crescita Personale Dr.ssa Eleonora Capitani

Tu chiamale se vuoi... EMOZIONI

La parola emozione deriva dal latino e-movere, che significa movimento.Un'emozione è qualcosa che mette in moto la mente, dirigendola verso un pensie

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Scrivere per guarire
Crescita Personale Dr.ssa Eleonora Capitani

Scrivere per guarire

Alleggerire un cuore oppresso sembra essere davvero un rimedio efficace.A tutti noi penso sia capitato, almeno una volta nella vita, di sentirsi megli

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Il colloquio nella relazione d'aiuto
Crescita Personale Dr.ssa Eleonora Capitani

Il colloquio nella relazione d'aiuto

Il colloquio è un processo interattivo che ha luogo tra almeno due persone, diverso dalla conversazione in quanto l’interazione è finalizzata al conseguimento di un obiettivo predeterminato. “Il colloquio è un incontro tra una persona che soffre e cerca a

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Il Tempo e le Emozioni
Crescita Personale Dr.ssa Eleonora Capitani

Il Tempo e le Emozioni

Il concetto di tempo è intimamente collegato con la nostra dimensione interiore, nel quale risiedono anche le nostre emozioni. I termini “emozione”, “emotivo”, “emotività” compaiono spesso nei nostri discorsi. Ciascuno di noi avverte le emozioni come qu

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Gli effetti della Meditazione in Psicoterapia
Crescita Personale Dr.ssa Eleonora Capitani

Gli effetti della Meditazione in Psicoterapia

I primi studi sono stati pubblicati a metà degli anni Ottanta, essi hanno dimostrato che l’inserimento di dieci settimane di meditazione in un grup

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