Attacchi di ansia
Salve,ho un problema:ansia,attacchi d'ansia che mi capitano in qualsiasi momento della giornata,non prendo farmaci e non ne voglio prendere,mi si presentano sintomi di mancanza di aria,gastrite,sudore alle mani,tachicardia che riesco a calmare,mal di testa,sensazione di paura.
Ho l'ansia che mi venga l'ansia in modo più forte e quindi panico. Solitamente mi viene quando sono sotto pressione a lavoro o nei momenti più insoliti quando mi metto a pensare troppo,sapendo che ho delle responsabilità mi agito,paura di non farcela,paura di non superare le situazioni e paura di deludere.
Sinceramente è una patologia che ho da anni da quando ero stressata a scuola ..mi si è ripresentata l'anno scorso ad ottobre e ogni tanto mi lascia tregua ma il mio cervello è pieno di pensieri negativi.
Cosa può essermi di aiuto senza avere dipendenze da farmaci? cosa può cambiare il mio modo di vivere?
Grazie.
