Ansia e paura d'abbandono

Salve, sono un ragazzo di 21 anni. Volevo parlare con qualcuno di questo mio problema.
Non mi sento molto amato, vorrei che la mia ragazza mi facesse sentire molto di più il suo affetto..e l'assenza di tutto ciò provoca in me ansia per ogni minima cosa. Semplicemente, se il corso reale degli eventi non coincide con le mie aspettative, mi si crea dell'ansia, o meglio mi sento un forte peso sullo stomaco, e comincio a vedere con negatività ogni cosa. ho paura che alla fine, finirò per allontanare tutto e tutti da me (un pò come la profezia che si autoavvera) e sinceramente, non ho alcuna intenzione di perdere le persone che amo. Non so più come risolvere la situazione