Cos’è il Tantra?
Il tantra è un’antica pratica spirituale originaria dell’India. Quando si parla di tantra, ci si riferisce a una disciplina e filosofia di vita che mira alla connessione universale e all’elevazione spirituale. Comprende pratiche come lo yoga, la meditazione, i mudra (esecuzioni di particolari gesti simbolici) e il lavoro sull’energia.
Tuttavia, non si può incasellare il tantra in una categoria univoca. Infatti, esistono diverse diramazioni e visioni del tantra, come quelle proposte dalla scuola buddhista Vajrayana e dalla tradizione induista dello Yoga Kundalini.
Etimologia
La traduzione letterale è “trama” o “intreccio” o “ordito”. In questo senso la parola “tantra” si riferisce all’insieme di testi antichi dove da secoli vengono tramandati gli insegnamenti tantrici.
Il termine “tantra” deriva dalle radici sanscrite tan, che significa “espansione, “estensione” o “moltiplicazione” e tra, che significa “liberare” ma anche “strumento”. Il tantra è infatti visto come uno strumento per l’espansione della coscienza che ha lo scopo di connettere l’anima dell’individuo con l’universo.
Già dall’etimologia del termine possiamo renderci conto della complessità di questo tema.
I principi del tantra
La maggior parte delle scuole tantriche implicano un’auto-esplorazione profonda che porterà ad un aumento della consapevolezza di sé stessi e della propria energia interna.
Un altro punto importante nel tantra è la ricerca dell’unione della coscienza individuale con la coscienza universale e dell’unione dell’energia maschile con l’energia femminile.
Sono diverse le tecniche mentali e fisiche che il tantra propone per raggiungere questa espansione e questa unione.
Sesso tantrico: cos’è?
Il sesso tantrico è uno strumento per la crescita spirituale e per l’attivazione di potenti energie interne.
Il rapporto sessuale nel Tantra è un atto rituale e sacro, nel quale si uniscono le energie maschili e femminili per raggiungere uno stato di unione in armonia con l’universo.
I tempi dell’atto sessuale si dilatano e l’obiettivo non è l’orgasmo, piuttosto un piacere estatico diffuso. Il piacere viene fatto scorrere e raggiunge la sua massima espressione, privo di interferenze mentali.
Si pone enfasi sull’esplorazione e sull’intenzionalità e vengono utilizzate le energie sessuali, insieme agli elevati stati mentali che si generano, per l’evoluzione spirituale e per percepire alti livelli di unione tra i partner.
Come fare sesso tantrico con il partner
Il tantra può essere uno straordinario metodo per riconnettersi sessualmente con il proprio partner. L’atto sessuale ha delle tempistiche molto più lente dell’ordinario, e si naviga nelle profondità di sé stessi e del partner. Si pratica un ascolto profondo dei due corpi e delle due anime e si realizza un vero e proprio intreccio spirituale con l’altro.
Per realizzare una connessione con il proprio sé più profondo e con il partner, così come con il proprio piacere e con quello del partner, va mantenuta una mente aperta e non giudicante.
Elementi fondamentali durante l’esperienza sono l’intimità, l’apertura e la consapevolezza. Gli elementi che sono assolutamente banditi sono la competitività, la forza, l’ansia da prestazione e da orgasmo.
Tutta l’attenzione va concentrata sul momento presente, sul “qui ed ora”. In questo modo, la connessione emotiva, le sensazioni e l'intera esperienza sessuale diventano intense e totalizzanti.
Inoltre, con il tantra si lavora sulle energie maschili e femminili, il che porta ad equilibrare e ricalibrare le dinamiche del rapporto uomo-donna.
È bene specificare che oltre il sesso tantrico da praticare in coppia, esiste la masturbazione tantrica, un’auto-esplorazione sessuale estremamente intima a livello individuale, anch’essa finalizzata a percepire uno stato di unione universale.
Benefici ed effetti psicologici del sesso tantrico
Praticare il sesso tantrico apporta moltissimi benefici. Gli effetti sono positivi sia sul piano psicologico individuale sia per la coppia. Ecco i principali:
- Aiuta a rilasciare i blocchi e i traumi del passato: il sesso tantrico permette di lasciarsi alle spalle pensieri, ricordi o emozioni spiacevoli che creano dei blocchi, così si vivrà a pieno l’esperienza sessuale.
- Promuove l’auto-conoscenza: il sesso tantrico, così come l’auto-esplorazione, i massaggi tantrici e i giochi sessuali sono dei mezzi per scoprire parti interessanti di noi stessi, oltre al fatto che apportano divertimento e piacere.
- Riduzione dello stress: praticando il tantra si crea uno spazio interno che promuove il rilassamento e il piacere e si vive il presente con consapevolezza, tutte condizioni che diminuiscono notevolmente l’attivazione dei circuiti fisiologici che portano alla produzione dell’ormone dello stress.
- Aumento dell’intimità di coppia: il sesso tantrico regala alla coppia esperienze di estrema connessione, facendo crescere moltissimo intimità tra i due membri della relazione.
- Aumento della libido e del desiderio sessuale: più si pratica il sesso tantrico, più lo si vuole praticare, in quanto si sperimenta un benessere non solo fisico ma anche psicologico e mentale.
- Eliminazione dell’imbarazzo: molte persone sperimentano emozioni come l’imbarazzo o la vergogna durante i rapporti sessuali, a prescindere dalla confidenza che hanno con il partner e dalla loro esperienza sessuale; il sesso tantrico permette di lasciarsi alle spalle tutte le costruzioni mentali che causano queste emozioni, spostando l’intera esperienza sessuale su un piano più elevato e puro.
- Miglioramento della comunicazione: con il sesso tantrico, rallentando i tempi e immergendosi nel profondo del piacere, del corpo, dell’energia e dell’anima dell’altro, la comunicazione con il partner non può che migliorare.
- Risoluzione di diverse disfunzioni sessuali: praticando il sesso tantrico molti problemi che si hanno a letto potrebbero migliorare, se non addirittura scomparire del tutto, e la vita sessuale sarà più gratificante.
Come praticarlo?
Per praticare il sesso tantrico, innanzitutto bisogna tenere a mente dei punti fondamentali, quali:
Va mantenuta massima consapevolezza sul momento presente, prestando attenzione alle sensazioni provenienti da tutti e cinque i sensi.
L’atteggiamento deve essere sempre di apertura.
Sarebbe meglio dimenticarsi di divieti e regole sociali e non seguire i pensieri o le emozioni spiacevoli che possono sorgere: è necessario liberarsi dai propri limiti.
Le posizioni sessuali servono per far fluire le energie nel nostro corpo e nell’altro: bisogna prendere coscienza di tutto ciò che accade a livello sottile e lasciarlo accadere.
Creare uno spazio sacro nel luogo dove si praticherà il sesso tantrico: lasciare i telefoni in un’altra stanza, scegliere una musica lenta e accendere delle candele e dell’incenso sono delle idee per rendere l’ambiente adatto al rilassamento.
Esercizi e posizioni del sesso tantrico
Ecco degli esercizi e delle posizioni di sesso tantrico da praticare con il partner:
Contatto visivo e respirazione tantrica: ci si posiziona uno di fronte all’altro, nudi, e stabilire un contatto visivo. Si mantiene il contatto per almeno due minuti, osservando le emozioni che sorgono.
Dopodiché si chiudono gli occhi e si inizia a rallentare la propria respirazione, facendo respiri profondi e portando l’attenzione sull'ispirazione e sull'espirazione. Quindi, si mette la mano destra sul cuore dell’altro e ci si sincronizza con il respiro del partner.
Si può anche praticare un esercizio che prevede una respirazione più controllata: si inspira per 4 secondi, si trattiene il respiro per 4 secondi, si espira per altri 4 secondi.Massaggio tantrico: uno dei membri della coppia si stende sul letto mentre il partner massaggia lentamente e delicatamente tutto il suo corpo. Il massaggio deve apportare un piacere sottile e continuo e non deve essere forte né intenso. Poi i ruoli si invertono: il massaggiatore si stende per ricevere il massaggio.
Scoperta delle zone erogene: ci sono diverse parti del corpo che possono apportare piacere. Questo è un gioco alla scoperta di zone erogene da risvegliare. Con il massaggio, ma anche parlandone o disegnando il corpo dell’altro, si possono esplorare e confrontare parti del corpo che uno dei partner considera erogene.
Posizione yab-yum: è un simbolo comune nel buddhismo e rappresenta una divinità maschile seduta in loto insieme alla consorte. Per realizzarla, il maschio si siede a gambe incrociate in loto e la donna si siede sopra di lui, con le gambe avvolte intorno al suo corpo. Le braccia dell’uomo circondano la donna e i visi sono vicini o si toccano. In questa posizione, si fanno dei respiri lenti e profondi, si compiono movimenti oscillatori e ci si tocca, seguendo la propria intuizione. La penetrazione non è indispensabile.
Giocare con i ritmi: l’intensità e i ritmi di varie parti dell’atto sessuale, come la penetrazione, possono essere variati in modo da aumentare l'energia di eccitazione e l’intensità degli orgasmi. Uno degli esercizi sul ritmo della penetrazione consiste nell’eseguire 6 penetrazioni leggere e una penetrazione profonda.
La valle: il cosiddetto orgasmo della valle è un orgasmo del corpo intero, che non porta alla fine del rapporto sessuale, perché non implica la perdita di erezione nell’uomo e non causa disagio alla stimolazione del clitoride della donna. Gli uomini sono particolarmente interessati a raggiungere il controllo dell’eiaculazione, non solo per mantenere l'erezione, ma anche per non perdere energia fisica.
L'orgasmo della valle prolunga il piacere e alimenta il fuoco sessuale. È una delle tecniche tantriche che più apporta godimento e contribuisce ad elevare la relazione di coppia ad un piano più spirituale.
Per praticarlo bisogna interrompere il crescendo di piacere e diminuire la stimolazione dell’organo sessuale proprio prima dell’eiaculazione o dell’orgasmo. Dopo pochi istanti si può riprendere e proseguire la stimolazione. In questo processo, è fondamentale praticare l'ascolto attivo di sé stessi ed osservare tutte le sensazioni che portano al picco dell'orgasmo. Si consiglia di praticare questa tecnica prima masturbandosi in autonomia e in seguito in coppia durante il rapporto sessuale.
Conclusioni
Praticando il tantra è possibile ottenere una gran padronanza del corpo, della mente, dei sensi e dell’energia, e questo ha delle implicazioni in diversi ambiti della vita, tra cui le relazioni sessuali.
Praticare il sesso tantrico apporta numerosi benefici all’individuo e alla coppia. Chi pratica il sesso tantrico riesce a stabilire una connessione profonda con sé stesso, con il partner e con l’intero universo, sperimentando così un’unità e un amore più spirituale.
Bibliografia
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