risposte dello specialista Carmela Iorio

Buongiorno Jessica, molto spesso ciò che ci succede intorno (stress, solitudine, ansia), provocano in noi una serie di pensieri "automatici" negativi, che influenzano a loro volta emozioni e comportamenti. I pensieri automatici non si possono scegliere nè tantomeno controllare; tuttavia è possibile imparare delle tecniche che ci permettono di "gestirli","accettarli"e discriminare quelli positivi da quelli negativi. Lavorare sui pensieri è priorità dell'approccio cognitivo comportamentale. Spero di essere stata chiara e soprattutto di aver risposto alla tua domanda. Dott.ssa Carmela Iorio...