Come uscire da una situazione di blocco

Salve , presumo che so gia di sentire che qualcosa non va in me, le spiego meglio . Dopo una relazione con una ragazza che è durata un anno e mezzo , mi sono ritrovato più tosto strano perché, a distanza di 2 anni , io ci provo a conoscere nuove ragazze ma ho sempre dei problemi , sopratutto se una ragazza dimostra troppo interesse per me mi spaventa e mi tiro indietro , se invece non ci prova interesse , mi spinge ad conquistarla , ma quando la conquistò ,adesso mi focalizza su un caso specifico ,(che sono andato più a fondo nel rapporto) dopo mi sembra di vedere solo i suoi difetti , che so che ci siano in tutte le persone ma la cosa mi entra in testa comincio a pensare troppo anche sul comportamento di questa ragazza, mi sembra che non la ami , ci lasciamo e dopo a distanza di un paio di mesi , la sento che mi manca ma non so nemmeno cosa provo o provavo per lei. In altri casi invece mi ritrovo comunque di riflettere troppo sul comportamento e rimango come un osservatore di ciò che accade e non vi partecipo , o se partecipo , lo faccio come se per vedere la reazione ma tutto è spinto dalla mente.
So che mi piacciono le ragazze , so che vorrei trovare una ragazza , presumo di non essere brutto come ragazzo , ma al posto di vivere spesso vado diretto , chiedo di uscire la correggio e poi mi cala interesse , o faccio qualche cavolata che la spaventa .
Vorrei capire come faccio a uscire da questo stallo , vorrei continuare a vivere bene la mia vita , se mi potrebbe dare dei consigli utili le sarei molto grato .