Crisi in un rapporto

sono in una relazione da 9 anni di cui 5 passati a distanza abbiamo avuto sempre molte litigate per gelosie e incomprensioni. Una settimana fa la tragedia esco cn gli amici, una normalissata serata a mangiare un hamburger, e lei si incavola durante la serata per i pochi messaggi che le inviavo e perchè non mi facevo sentire a sufficienza, preciso sono un ragazzo che esce pochissimo, torno a casa cerco di capire e lei mi lascia dicendomi che non sono in grado di capire i suoi bisogni di fare degli sforzi per lei perchè se lei ha bisogno che mi faccio sentire devo farlo per il suo bene durante una serata. Da quì inizia una litigata cerco di farle capire che mi dispiace che non possiamo mandare tutto all'aria che ho bisogno di lei. Lei per liberarsi di me cambia numero mi cancella dai suoi contatti ed io mi trovo quì ora solo lontano con la possibilità di non poter andare da lei per motivi di lavoro che non posso parlargli e risolvere. Preciso che avevamo convissuto per un mese prima di questa litigata ed avevamo avuto una vita perfetta. Non so più cosa fare sono disperato mi sento in incubo io la amo e non voglio perderla.