Rimedi per l'ansia

Salve, sono un ragazzo di 23 anni e soffro di ansia. Ho pensato più volte di rivolgermi ad uno psicologo ma essendo disoccupato e studente non posso permettermi le spese. La mia ansia si manifesta in forme differenti in base ai periodi e negli ultimi mesi è peggiorata in seguito ad alcune vicissitudini dovute al fatto di aver perso la mia ragazza per mano di un amico e di conseguenza anche gli amici da cui ho dovuto riniziare e pur avendo voltato pagina e trovato nuovi amici credo che il colpo di aver perso ragazza e amici abbia lasciato segni. I sintomi più frequenti sono alla mattina in cui ho una morsa allo stomaco fino in petto che quasi mi immobilizzano e terrorizzano tanto da non riuscire a fare nulla..accompagnato da tremori, sudorazione e tachicardia ed è come se non riuscissi nemmeno a mostrarmi a chi mi sta affianco perchè in quei momenti non riesco a fare nulla e quando lo faccio in un momento più tranquillo la mia famiglia tende a prendere la cosa molto alla leggera.Aggiungo che da piccolo ho sofferto di disturbi dissociativi e che credo che essi come la mia ansia sia legata alla mancanza di una figura protettiva pur essendo un uomo. Cosa posso fare? Faccio tutto il possibile per reagire, uscire, distrarmi e combattere questa cosa ma avvolte è più forte di me e mi fa sentire costretto a rinunciare a tante cose a crearmi un blocco. Ne ho parlato più volte al mio medico curante che mi ha dato alcuni elementi a base naturale come la valeriana ma sono risultati spesso inefficaci. Grazie per la disponibilità in anticipo e per il lavoro che svolgete.