ansia e forte stress danni fisici
Salve, sono una ragazza di 25 anni circa e sono spesso vittima di ansie e forte stress.
In tutta la mia vita ho sempre vissuto sotto un certo livello di ansia, per problemi vari, come malattie gravi in famiglia o problemi personali come l'ipocondria o gravi carenze di autostima e problematiche nel rapportarsi con gli altri. Nonostante tutto ho sempre retto il carico, senza nessun altro problema (tranne che per periodi di forte depressione). Ogni volta che avevo una crisi, riuscivo sempre a cavarmela. Ma da un anno a questa parte, purtroppo, comincio ad avere delle ripercussioni sul fisico, ovvero ho cominciato a perdere i capelli. Lo specialista mi ha confermato che sono in buona salute e che tutto quello che mi sta accadendo è dovuto alla mia ansia.
Ho provato a fare tecniche di rilassamento o altro, ma non riesco a calmarmi, nei momenti acuti, mi sento mancare il fiato, mi blocco e non riesco a pensare ad altro che a tutti i miei problemi. Di recente ho subito una cura, che non è andata a buon fine e anziché migliorare il mio problema di salute, lo ha solo aggravato e l'idea di ricominciare e spendere nuovamente tanti soldi mi fa star male, inoltre non riesco più a vedermi allo specchio.
Penso di essere una ragazza in gamba, nonostante le mie paure e difficoltà ho studiato all'estero e presto cambierò città, ho sempre fatto tutto da sola, poche volte ho ricevuto aiuto esterni, ma adesso mi sento bloccata, incapace di riuscire sbloccare questa situazione. Non mi vedo attraente e l'idea di perdere una delle poche belle cose che apprezzavo del mio fisico, ovvero i capelli, mi crea un'ansia ancora maggiore.
Cosa posso fare? Quali altre tecniche di rilassamento posso fare oltre la meditazione? è consigliabile che mi rivolga ad uno psicologo per farmi aiutare?
Grazie
