Psicologia positiva

Approcci psicologici e terapeutici
Psicologia positiva

 

La psicologia positiva: applicazioni per il benessere

 

Quella della psicologia positiva (Seligman, 1990) può essere considerata una vera e propria rivoluzione nel campo della psicologia. Se in passato l’attenzione era focalizzata principalmente su malattia e disturbi mentali, ora l’interesse viene rivolto allo star bene, alla realizzazione di sé, delle proprie aspettative e alla ottimizzazione delle risorse personali.

 

La logica su cui si fonda la psicologia positiva è molto semplice:se è possibile capire le cause che rendono infelici le persone aiutandole ad essere meno infelici, probabilmente è possibile capire che cosa rende felici le persone felici e studiare le tecniche e i comportamenti per rendere felici le persone che stanno già bene. La psicologia positiva studia i modelli teorici e i meccanismi che favoriscono il benessere soggettivo e la felicità.

 

L’obiettivo della psicologia positiva è quello di identificare le risorse e i punti di forza di una persona per stimolarne le capacità e permettere un pieno sviluppo della personalità. Questo permette di prevenire i disturbi emotivi e si accompagna ad una migliore salute fisica.

 

Gli insegnamenti della psicologia positiva si rifanno ai “14 principi base della felicità”, ovvero:

 

  1. Tenersi occupati e più attivi
  2. Spendere più tempo nella socializzazione
  3. Essere produttivi in un lavoro significativo
  4. Essere meglio organizzati e pianificare le cose
  5. Bloccare le preoccupazioni
  6. Abbassare le aspettative e le aspirazioni
  7. Sviluppare un pensiero ottimistico e positivo
  8. Essere orientati sul presente
  9. Lavorare su una personalità sana
  10. Sviluppare una personalità estroversa e socievole
  11. Essere se stessi
  12. Eliminare problemi e sentimenti negativi
  13. Le relazioni intime sono il numero uno delle sorgenti di felicità
  14. Mettere la felicità come la priorità più importante.

 

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