risposte dello specialista Liliana Cardenas

Salve Emanuele, Le tecniche di respirazione e meditazione sono strumenti validissimi per far fronte alla situazione acuta di crisi di ansia e/o attacco di panico, idealmente sarebbe opportuno abbinarle ad un percorso di acquisizione di consapevolezza di sè, per comprendere meglio le motivazioni che generano questa modalità di risposta, l'ansia, che può alterare l'equillibrio psichico e generare disagio; attraverso quindi l'acquisizione di consapevolezza sarà possibile disinnescare, per così dire, questo meccanismo. Sviluppando nuove risorse che permettano di affrontare le situazioni stressanti in maniera più funzionale e soddisfacente. Nel suo caso ad esempio, il dubbio che Lei si pone sul fatto che l'ansia si presenti in maniera più evidente quando sa che dovrà svegliarsi presto per andare al lavoro, potrebbe indicare una situazione conflittuale inconscia, che non le permette di "abbandonarsi" al sonno....