risposte dello specialista Mariangela Cardinale

Ciao Alessio, penso che quello di cui parli sia uno dei tanti effetti "collaterali" dell'uso dei social network. Il confronto costante e quotidiano con le vite degli altri potrebbe essere una delle cause dell'invidia che ti preoccupa. Intanto,ti consiglio di ricordare che la vita reale non è quella che "passa" sui post di facebook. Ovviamente nella pubblicazione di informazioni e di momenti di vita sui social network, viene fatta una selezione tra quelle più interessanti o che posso apparire tali agli altri. Mantieni netta la divisione tra "realtà" e "realtà filtrata e virtuale". Tendenzialmente, anche nella vita di tutti i gironi, diamo sempre un'immagine "migliorata" di noi stessi! Usa i social per quello che sono: un piacevole svago,un modo per comunicare e non un luogo in cui confrontarsi con gli altri. La cosa più importante: cerca di dedicare più tempo alla TUA VITA, ai tuoi interessi, alle tue relazioni e a tutto ciò che che ti rende UNICO, che ti rende TE STESSO, diverso dagli altri ma non certo meno interessante... Spero di esserti stata d'aiuto e resto disponibile nel caso in cui avessi bisogno di maggiori chiarimenti....

Ciao Rachele, l'esame di maturità è una tappa importante ed è normale avere ansia. Alcuni la riescono a gestire con minore sforzo, mentre alcuni come te (da brava perfezionista!) ne sono spaventati. Non vedere l'ansia come un ostacolo... ma rendila "tua amica". Lo stato di ansia non è sempre patologico, è una reazione normale del nostro organismo che ci attiva e tale attivazione può favorire la ricerca di risposte e soluzioni con cui affrontare la realtà che ci spaventa. Quindi approfitta di questa attivazione cercando di canalizzarla verso il raggiungimento dei tuoi OBIETTIVI. Nello specifico, focalizzati sullo studio organizzato, scomponendolo in obiettivi specifici da raggiungere e definendo così un piano mensile di studio (cioè: dividi lo studio in giorni e segui la programmazione che ti sei data). Ciò ti permette di sentirti meno ansiosa a fine giornata e più motivata. Un ulteriore consiglio: nel pianificare il tuo studio pre esame, concediti delle pause e delle distrazioni per rilassarti. Se arriverai all'esame con un equilibrato assetto mentale, non dovrai spaventarti di nulla. In bocca al lupo!...