Non riesco più a vivere serenamente la mia vita

Buongiorno a tutti.
Da qualche settimana non riesco a vivere più serenamente la mia vita.
Il mio ragazzo mi ha lasciata dicendomi di voler stare da solo, che ha bisogno di trovare la serenità che io non riuscivo a dargli.
Da premettere che i primi anni lui era innamoratissimo, molto più di me.
Proprio per questo lo lasciai per ritornare dopo qualche mese insieme. La storia sembrava andare bene anche se poi iniziarono i nostri litigi soprattutto a causa delle mie paranoie, della mia gelosia ossessiva e del fatto che non mi andava mai bene nulla.
Così dopo 5 anni di fidanzamento lui ha deciso di lasciarmi dicendomi appunto che voleva stare da solo ed io non insistevo perché pensavo fosse solo un momento in cui lui voleva riprendersi la sua vita visto che aveva abbandonato tutti i suoi amici per me.
Tuttavia vedo che neanche a distanza di qualche giorno lui inizia a frequentare un'altra ragazza e io lo contatto furiosa dicendo che mi aveva tradita. Lui mi ha giurato sulla nonna che è gravemente malata che questa ragazza era una sua amica, che non mi aveva tradito e che l'aveva conosciuta dopo avermi lasciato.
Io riesco a calmarmi e riprendo in mano la mia vita e sembra andare anche abbastanza bene.
Faccio però l'errore di andare a vedere di nuovo il profilo di questa ragazza e vedo che ha pubblicato la foto di un mazzo di fiori identico a quello che lui mi regalò e la foto era stata scattata nella macchina del mio ex.
La cosa che però non quadrava è che quella foto era stata scattata dopo dieci giorni dal giorno in cui lui mi disse che con questa ragazza c'era solo un'amicizia.
E per non finire, mia sorella li ha incontrati in un locale anche se mi ha detto che non ha visto più di un bacio sulla guancia.
Da qui ho smesso di vivere, di curarmi, di uscire.
sono iniziati gli attacchi di panico.
Perché mai mi sarei aspettata che lui si potesse innamorare di un'altra..
Io lo rivoglio nella mia vita, vorrei contattarlo per chiedergli tutto, per dirgli che possiamo trovare un compromesso.
Però ho paura che contattandolo lui non sentirà mai la mia mancanza e che vado solo a peggiorare la situazione.
Ho troppe domande in testa e non riesco a vivere la mia vita.
Cosa devo fare? Tenermi le domande oppure contattarlo e chiedergli tutto con la possibilità che le risposte non mi piacciono?
Perché non mi ha detto che aveva un'altra invece di dirmi che voleva rimanere da solo? Cosa che per altro ha detto anche a mio cugino senza che però lui gli avesse chiesto niente.
Vi prego aiutatemi perché non so che fare.
Vi ringrazia anticipatamente.