Rossore e mani sudate

Salve , sono una ragazza di 18 anni e mezzo e circa tre o quattro anni fa ho iniziato ad arrossire con persone che non conoscevo e ad essere tesa quando sapevo di dover conoscere nuove persone. Sono sempre stata abbastanza timida ma poi con persone che conosco da anni sono molto estroversa e tranquilla. Ora sono però arrivata al punto di arrossire quando vengo interrogata o quando mi sento "esaminata" o giudicata, quando rivolgo una domanda ai prof nel momento in cui non ho capito qualcosa della lezione o anche solo quando chiedo qualcosa in un negozio.. e il rossore è accompagnato da tremore della voce e da mani fredde e sudate. Non so più cosa fare anche perché questa cosa mi mette angoscia, mi sembra come se non potessi calmarmi o controllare queste "reazioni". Mi capita anche con persone sconosciute e con il ragazzo che mi piace tanto da essere arrivata al punto di scansarmi quando lui prova a prendermi la mano perché so già che suderebbe, anche se in realtà vorrei che lo facesse. Insomma questa cosa mi blocca e non poco, sono andata da uno psicologo per circa tre mesi l'anno scorso e mi ha aiutata molto perché mi sento meno "bloccata" rispetto a come ero prima e ciò che mi diceva lui era di "buttarmi e provare a mettermi in gioco". Quest'anno mi sono iscritta al corso di teatro, perchè l'ho sempre voluto fare, ma il fatto che debba recitare davanti ad altre persone per lo spettacolo mi sta già mettendo in ansia perché sicuramente sbaglierò qualcosa. Anche l'esame di stato mi fa paura, sempre per lo stesso motivo e ho il terrore che l'ansia mi possa bloccare e rovinare tutto. Cosa posso fare? Vorrei almeno cercare di capire perché mi sento a disagio in tutte queste situazioni, così da capire cosa devo dire a me stessa per sentirmi più "al sicuro". Grazie mille in anticipo!