Insonnia
Buonasera,
È da tanto tempo che non riesco a prendere sonno durante la notte, faccio molta fatica ad addormentarmi, e alla fine riesco a domire solo per 3-4 ore circa. Quando mi sveglio mi sento stanchissima e alcune volte ho un "leggero" mal di testa. Vorrei riuscire a dormire di più, ma non ci riesco. Ci sono alcuni giorni in cui mi addormento durante il pomeriggio perché sono troppo stanca. Ho letto su alcuni siti web le conseguenze che possono portare l'insonnia e mi spaventano un po'.
Sapreste darmi qualche consiglio per prevenire a questa situazione?