Ansia e tremore

Ciao, sono sempre stata emotiva, ma da un anno a questa parte il mio modo di reagire alle situazioni che mi creano ansia o vergogna mi sta creando molti problemi nella vita di tutti i giorni ma anche nel lavoro. In queste situazioni non riesco a compiere atti normali come per esempio porgere un oggetto alla persona che ho di fronte, o nel contesto lavorativo (lavoro in un bar) non riesco più a poggiare una tazzina di caffè davanti al cliente poiché la mano mi trema in un modo incontrollabile. E il sapere di avere questo problema non fa altro che amplificarlo. Per me è diventata una incubo, a cui penso continuamente e sempre di più.... Non so come comportarmi per riprendere il controllo....