Ansia e doc?

Sono una ragazza di 22 anni.
vorrei chiedervi un consiglio.. In poche parole per presentarmi posso dire di essere ipocondriaca e agorafobica e Soffro di disturbi d'ansia.
Oltre a questo é oramai da un po' di tempo che, a periodi, ho continui pensieri negativi che, spulciando online, sono molto simili ad un disturbo ossessivo compulsivo per quanto riguarda le relazioni affettive.
Quello che voglio dire è che ho continui dubbi sulla mia relazione e la mia mente cerca continuamente delle "prove" per risolvere tali dubbi all'infinito. Non riesco a lasciarmi andare ai sentimenti perché la mia mente si impone di controllare tutto quello che provo e penso di provare.
Durante l'adolescenza ho sofferto un periodo di qualche mese in cui piangevo tutti i giorni perché non sapevo cosa mi stesse succedendo, ma ora mi ci sono "abituata".
Io non so se il mio problema sia da affrontare seguendo un approccio terapeutico o con un percorso psicologico...
Mi scuso per l'ignoranza in materia di distinzione tra i due approcci ma vorrei capire le differenze nel percorso...
grazie dell'attenzione