Come superare la paura di morire?
Salve, sono una ragazza di 28 anni. In questi anni si sono verificati due episodi che mi hanno traumatizzata: 1)Nel 2015 è morto il fidanzato di una mia amica. Questo ragazzo aveva 26annin ed è morto di notte all’improvviso. Ho una relazione che dura da 15 anni con un ragazzo, e vivo con la paura costante che possa morire. Quando dormiamo insieme, il più delle volte mi sveglio per controllare se respira, e dormo male e agitata. Se non risponde al cellulare penso al peggio, soprattutto al mattino se non abbiamo dormito insieme. 2) dicembre 2016 è morto mio padre, dopo un calvario di 2 mesi di sofferenza fisica. L’ho assistito io (i miei sono divorziati) fino alla fine, anche l’ultima notte durante la quale era consapevole che stesse per morire ed è stata una cosa straziante. Ora, la sera prima di dormire mi attenaglia questa paura incontrollata della morte, che io possa morire, immagino le più svariate malattie, ad esempio ho un po’ di fiato corto e subito penso che stia per avere un infarto. Durante la giornata, invece, non ci penso. Conduco una vita molto tranquilla e appagante, e nonostante tutto sono una persona ottimista e cerco di cogliere sempre il meglio. Vorrei capire, perché la sera prima di dormire il mio umore cambia così? E in che modo posso imparare a gestire questo stato?Grazie
