Disturbo relazionale alienante

Sono una ragazza di 21 anni e sono cresciuta senza un padre con una madre che non sapeva scegliere i suoi partner.. ha convissuto con un uomo per dieci anni e la cosa mi ha segnato perché litigavo spesso con lui ed era una persona molto pesante e problematica.
Vivo a londra con il mio fidanzato da un anno e qualche mese e sto riscontrando dei problemi relazionali gravi con ogni persona che mi circonda da ormai un paio d anni. Penso che tutti mi giudichino e che sono inferiore a loro e che sbaglio ogni cosa. Non riesco a scherzare e prendere alla leggera quello che le persone mi dicono e soprattutto il mio ragazzo.
Ieri sera sono tornata da una vacanzina di una settimana a milano per vedere le mie amiche e loro sembravano cosi spensierate, si dicevano tutto senza pensarci e scherzavano l una con l altra. Se provavo a scherzare io mi riusciva difficile, umiliante e non divertente. Tornando a londra dal mio fidanzato mi aspettavo che mi salutasse con gioia e entusiasmo e mi ringraziasse per tutte le cosine e i doni che gli ho portato e non mi è sembrato di sentire un grazie e gliel ho rinfacciato. Venendo da un brutto e lungo periodo di liti, lui mi dice: "ho visto un sacco di eventi e feste a cui andare e non so se mi va o no perché molte volte quando uscivamo io e te si finiva sempre in litigio e vorrei invece che stessimo tranquilli" io me la sono presa perché mi sembrava che nelle ultime settimane andasse tutto abbastanza bene e ho frainteso che quello che lui voleva dire era invece che lui voleva uscire con me e divertirsi come facevamo all inizio della nostra relazione quando tutto andava bene. Abbiamo litigato tutta la sera fino a tardi alternando periodi di silenzio a esplosioni di rabbia.
Ora, il problema sono io. Non capisco cos ho, cosa mi manca e perché ho raggiunto questo punto in cui me la prendo a morte per tutto e ho come l astio dentro di me. Amo moltissimo il mio ragazzo ma delle volte non lo sopporto. Vorrei capire cosa mi ha portato a essere conflittuale nella vita e avere blocchi sul raggiungere obiettivi o essere indipendente come prima mentre adesso mi sento incapace di fare qualsiasi cosa e sempre negativa.