Difficoltà nel rapporto di coppia

Salve,
mi sono ritrovata a dover ammettere a me stessa di avere un problema con le relazioni. Credevo che fosse solo un po' di insicurezza, dato che durante l'adolescenza ho sofferto di sociofobia e depressione, ma adesso mi rendo conto che è più di questo.
Tendo a scegliere partner - come definirli- perdutamente innamorati, che davvero si ucciderebbero per me e tendo a renderli insicuri. Inizialmente sono molto dolce, dico frasi carine, in un certo senso per attirarli a me. Dopodiché, quando sono particolarmente presi, tendo a ingigantire qualsiasi problema e dico loro che voglio lasciarli, ma non lo penso davvero, è come se volessi dimostrare che sono io che "comando", non loro, che scelgo io se la relazione va avanti o meno, mettendo in loro questa "paura dell'abbandono", che in effetti ho anch'io. E mi rendo conto che c'è qualcosa di insano in tutto ciò, non è così che dovrebbe essere un rapporto e non riesco a spiegarmi il perché di tutto questo. Cosa posso fare?