Relazione stabile ma pensieri frequenti sull’ex

Buongiorno, circa 4 anni fa ho conosciuto un ragazzo con cui ho avuto una frequentazione piuttosto breve, ma estremamente intensa in quanto quel periodo, grazie alla sua presenza, ho aperto gli occhi su molte persone che mi circondavano.
Quella frequentazione sembrava star andando benissimo, nonostante tutto intorno a me stesse crollando.
Mi rendo conto ad oggi che in lui vedevo una valvola di sfogo da tutte le insicurezze e drammi che stavo vivendo. Dopo qualche mese, da un giorno all’altro decise di troncare la frequentazione dicendomi che provando tanto bene per me non riusciva a sopportare l’idea di continuare la frequentazione sperando che finisse per qualche motivo, in quanto consapevole del fatto che di lì a breve si sarebbe dovuto trasferire. Ho sofferto tantissimo quella “rottura” e ho passato dei mesi bui in cui oltre ai drammi che continuavo a vivere si era aggiunta anche questa problematica che cercavo di nascondere.
Dopo un po’ di tempo ho conosciuto un altro ragazzo che ha reso la mia vita completamente diversa, mi riempie d’amore e mi aiuta a crescere e migliorare giorno dopo giorno. È l’uomo che qualsiasi donna potrebbe sognare, un supporto costante, ma anche un amico e un amore bellissimo.
Il problema che vivo ad oggi, dopo tutti questi anni, è che, nonostante sia da 3 anni in questa relazione, continuo a pensare al mio ex. È come se avessi bisogno di essere apprezzata da lui e dimostrargli quanto valgo.
C’è da dire che dopo poco tempo dalla rottura lui aveva intrapreso un’altra frequentazione, di cui non so i tempi e l’intensità perché mi fu tenuta nascosta da chi mi circondava, quindi la mia paura è che magari questo pensiero sia legato anche a questa frequentazione, perché pur dicendomi che ci teneva a me e che non voleva stare e farmi stare male, dopo poco ha preferito un’altra.
Questa situazione mi distrugge la mente perché mi sento in colpa a pensarlo così spesso. Anche nei miei sogni appare dove rivivo sempre una dinamica in cui lui ci vuole riprovare con me e io dopo averci un po’ parlato e scherzato lo rifiuto pensando al mio fidanzato.
Penso che se tornassi con lui non sarei felice come lo sono perché sono cambiata e non credo che riusciremmo a combaciare davvero. Però non so perché una parte di me spera sempre che prima o poi io viva questa situazione, forse per una questione di ego?
Non so come smettere di pensarlo o come comportarmi. Mi sento come se stessi tradendo il mio fidanzato perché mi rendo conto che non sopporterei mai una situazione del genere da parte sua.
Davvero non capisco perché dopo così tanto tempo la mia mente continua a ferirmi con il suo ricordo e con la speranza che anche lui mi pensi.