Non so gestire la mia ansia e timidezza
Buonasera! Scrivo perché da 2 anni vivo in uno stato di ansia e timidezza che ormai non so più gestire. 2 anni fa ho iniziato una stagione di animazione per la prima volta ed è andata malissimo perché il mio capo mi ha trattata male e fatto sentire una nullità per tutta la stagione. La situazione è peggiorata perché adesso, ogni volta che devo chiedere un'informazione in stazione o sono al supermercato e devo parlare con qualcuno che non conosco mi viene l'ansia, inizio a sudare e mi viene un po' di tachicardia. Ovviamente anche per quanto riguarda i colloqui è un disastro. Come posso controllare le mie emozioni in momenti importanti? Grazie mille