Attacchi di panico

cara marilù,
comincia a scacciare tutti questi pensieri negativi che ti spingoo a sentirti fallimentare e addirittura "un peso". l'ansia da esame in parte è naturale e sana, perchè ci mette in allerta e ci spinge a prepararci per superare una prova che èercepiamo come minacciosa per l'autostima.quando diventa eccessiva però come accade a te può paralizzare.non devi temere di affrontarla, affidandatoti a un professionista che ti aiuti a costruire una percezione più positiva e autentica di te, imparando a stimare di più le tue capacità e dosarle in modo giusto. i tuoi genitori ti danno tante attenzioni perchè ti vogliono benen e vedono in te quel positivo che tu in questo momento non riesci a vedere, ma non devi meritarti le loro attenzioni, non sono gli esami o i voti che possono modificare il loro affetto per te!prova a studiare cn qualche collega, condividere le ansie e le preoccupazioni può aiutarti a smorzare la crisi..non restare sola con il tuo esame, la frequenza da fuori sede spesso genera anche questo disagio...puoi usare anche internet e i gruppi di chat per tenerti in contatto con i frequentanti e capire meglio su cosa focalizzare il tuo studio... vedrai, con la mano di qualcuno che ti aiuti a leggere dentro e con qualche tecnicna di rilassamento le cose miglioreranno..e ricorda sempre che gli esami son solo una piccola parte della vita, renderli così centrali e decisivi non fa che farti sentire schiacciata. sei tu che devi dominare la tua vita! coraggio
sara ingrosso

Gentile Marilou,

difficilmente, gli attacchi di panico si risolvono "spontaneamente" e questo per ovvi motivi: alcune situazioni potenzialmente ansiogene, come gli esami universitari, non sono la causa dell'ansia, bensì degli "attivatori".

La invito a riflettere sulla necessità di chiedere un consulto ad uno psicoterapeuta della sua città e nel frattempo le riporto un articolo da me scritto sull'argomento, sperando che possa offrirle degli spunti di riflessione --> http://www.pscodialogando.com/?p=315

Un caro saluto

Dr.ssa Valentina Nappo
Terapia individuale, di coppia, familiare
Napoli (Soccavo) - Pompei - San Giuseppe Vesuviano
http://www.pscodialogando.com/

Cara Marilou,
Purtroppo gli attacchi di panico sono diventati molto frequenti sopratutto tra i giovani studenti. Le responsabilità legate al dovere e al l'essere fuoriserie probabilmente hanno influito negativamente sul tuo equilibrio.
Ti consiglio di contattare al più presto uno specialista nella città dove risiedi in quanto è una problematica che non deve essere assolutamente trascurata o sottovalutata.
Un caro saluto ed un forte in bocca al lupo

Dott.ssa Valentina Mossa
www.valentinamossa.com