Ritornare a essere padrona di me stessa

Buonasera Alessandra,
è vero, l'ansia è una brutta bestia e può farci cadere nel suo tranello se non impariamo invece ad ascoltarla, a comprenderla e di conseguenza a gestirla, senza esserne sopraffatti.
Credo che ciò che le serva sia un sostegno psicologico e la guida di un professionista con cui possa apprendere come superare i circoli viziosi di evitamento e di insoddisfazione di vita che si sono instaurati. L'ansia non è una malattia, è un'emozione, e per quanto spiacevole sia provarla, non ha conseguenze negative, ma anzi.. ha una funzione importante, di segnalarci qualcosa che nella nostra vita dovremmo affrontare o vivere diversamente, la presenza di qualche conflitto interiore, di dubbi, di incertezze, di difficoltà interpersonali o quant'altro. Riuscendo a non cadere in preda al panico appunto, ma cercando invece di capire se stessi, si può uscire da questa situazione di stallo e di disagio.
L'approccio cognitivo comportamentale risulta particolarmente efficace nella gestione dell'emotività e trattamento degli stati ansiosi.
Se desidera maggiori informazioni, mi contatti pure. Personalmente fornisco anche consulenze online, a distanza.
Un caro saluto,
dott.ssa Chiara Francesconi
www.chiarafrancesconi.it

Gentile Alessandra,
ci dice poco sulle sue difficoltà. Capire come sono iniziate, quando e da quanto tempo, come si manifestano e in quali situazioni, è fondamentale per poter dare un contributo utile alla sua richiesta, seppur nei limiti di un consulto online.
Se desidera approfondire, se ha dubbi o domande, può contattarmi.

Cari saluti,
Dr.ssa Valentina Bua
Psicologa-Roma