Elena domande di Ansia e depressione  |  Inserita il 19/04/2016

Modena

Paura prima di addormentarmi

Salve,
Ultimamente faccio fatica ad addormentarmi. Succede da quando mi sono trasferita nella casa nuova (da ormai un anno). All'inizio lasciavo sempre il tv accesso durante tutta la notte, ma dopo un po', anche se il volume era a zero, sentivo dei rumori provenienti dal tv e mi davano fastidio. Da allora ho iniziato a spegnere il tv ogni volta prima di mettermi a dormire. A quel punto il senso di ansia è cresciuto. Ogni piccolo rumore mi faceva battere il cuore sempre più forte. A quel punto ho deciso di lasciare la luce della lampadina vicino al letto accesa. Ma insieme ai rumori, ora si sono aggiunte le ombre provocate dai vari oggetti nella stanza a causa della luce derivata dalla lampada. Tuttora, questo problema c'è ancora. Ho perennemente l'ansia e paura mentre provo ad addormentarmi e non so cosa fare! Vi prego ditemi cosa devo fare, datemi dei consigli.
Elena

  1 Risposte pubblicate per questa domanda

Dott.ssa Cristina Fumi Inserita il 19/04/2016 - 12:02

Cara Elena,
un trasloco rappresenta di per sè un cambiamento molto importante per la vita di ciascuno e
può essere la causa di un disagio psicologico, tra cui ansia e paura generalizzata.

Sarebbe auspicabile indagare le origini di tale stato ansioso che si manifesta a seguito di questo evento

Le chiedo: "per quale motivo ha cambiato casa? è l'inizio di una vita insieme a qualcuno? è avvenuto dopo una separazione?
all'origine c'è una motivazione lavorativa o economica? rappresenta il passaggio dell'uscita da casa dai genitori?
segue un lutto? ....o cosa altro?"

Capirne l'origine è importante per individuare la strategia più efficace per affrontare lo stato ansioso;
per questo, se Le è possibile si rivolga a uno psicoterapeuta.

Le strategie che ha messo in atto fino ad ora hanno funzionato solo per un pò;
è ora di fare un ulteriore passo per comprendere le origini profonde del suo stato.

Coraggio, in bocca a lupo!

Non esiti a contattarmi se crede.

Dott.ssa Cristina Fumi
psicologa-psicoterapeuta
Milano
www.studiokaleidos.it