crisi di panico

Chiedo aiuto perche' soffro di attacchi di panico che non mi fanno piu dormire. Tutto è iniziato quando è morto un bambino della mia zona, la sera del funerale mi si è presentata la prima crisi che era molto simile a cio' che si prova per un infarto.da quel momento anche se con momenti di assenza sn stata vittima di crisi di panico ma riuscivo a dominarle. Ma tt è cambiato perche' quest anno mi sono successe dgli episodi che mi hanno segnata. La morte di mia nonna a fine gennaio che ha provocato in me un forte dolore nonostantr non avessi ottimi rapporti e dopo poki giorni l incidente d mio padre che nonostante è uscito illeso mi ha devastata totalmente. Adesso h crisi in continuazione tre quattro al giorno soprattutto la notte salto in aria e h tachicardia. Basta che mio padre si lamenti di un semplice mal.d testa che io subito avverto del panico e sfogo piangendo o cn delle crisi che mi tolgono fiato. Non voglio medicinali,ma voglio capire che mi succede e cosa devo fare perche' ho paura.. Aiutatemi!