attacchi di panico, ansia e paure

Buona sera. Sono una studentessa di 22 anni e a luglio ho avuto il mio primo attacco di panico. Purtroppo da quel giorno la mia vita é cambiata totalmente in negativo. Mi sono fatta condizionare molto da un evento così inaspettato dove ho perso completamente il controllo di me stessa. Così dall essere una ragazza solare e sopratutto serena ho cominciato ad essere irrequieta dentro come se niente possa farmi essere serena. Dapprima ho cominciato ad avere paura di tante malattie fisiche,visto i sintomi che l ansia mi portava.oggi invece ho superato queste paure fisiche e si sono insinuate in me paure di tipo psicologico. La paura di impazzire, di non riuscire piú a studiare, la paura di fare cose che non voglio. Premetto che vivo e ho vissuto sempre in una famiglia molto serena, i miei genitori mi stanno molto molto vicino e anche il mio ragazzo. Seguo una terapia farmacologica molto leggera e non voglio aumentare le dosi. Voglio riuscire a essere forte come na volta, a vivere serenamente e a divertirmi...ma come faccio con questi pensieri???è come se fossi in un circolo vizioso...il mio psichiatra dice che sono molto profonda e sensibile e che questo mi sta aiutando a crescere e maturare...io però non riesco ora come ora a vedere tutto ciò.
cosa mi consigliate??? Grazie