Assertività

Benessere e crescita personale
Assertività



COS'E' L'ASSERTIVITA'?
 

Il termine assertività deriva dall’inglese e significa affermativo che a sua volta è sinonimo di positivo e riuscito. L’assertività riguarda il campo delle competenze sociali di un individuo per cui tanto più si è “competenti socialmente” tanto più si saprà essere assertivi.

L’assertività può essere definita come la capacità di riconoscere le proprie esigenze, di affermarle nel proprio ambiente, con buona probabilità di raggiungere i propri obiettivi, mantenendo positiva la relazione con gli altri (Ulrich De Muync, 1974).

In sintesi l’assertività è consapevolezza, comunicazione efficace e diretta, libertà di diritti, rinforzo, adeguatezza emozionale, adattamento sociale.

 

LE CARATTERISTICHE DELL'ASSERTIVITA'
 

Una persona assertiva sarà quindi in grado di esprimere sentimenti negativi (es. dire ad una persona che la interrompe mentre sta parlando che questo la infastidisce molto), esprimere e gestire i propri limiti personali (es. dire ad una persona che le ha rivolto delle critiche che ha ragione), prendere l’iniziativa (es. iniziare una conversazione con una persona non conosciuta precedentemente), ricevere e dare approvazione e ricevere ed esprimere sentimenti positivi (es. accettare complimenti per l’aspetto fisico o dire a qualcuno che è una persona molto simpatica).

L’individuo con stile assertivo cerca semplicemente di far rispettare se stesso ed i propri diritti, pur nel rispetto dell’altro, senza subire passivamente o attaccare l’altro, esponendo semplicemente le proprie opinioni. I messaggi sono precisi e pertinenti e viene utilizzato molto il pronome IO. L’assertività è caratterizzata da uno sguardo diretto ma non invadente, da un tono di voce adeguato e dal rispetto per l’altra persona.


LA DIFFERENZA CON IL COMPORTAMENTO AGGRESSIVO E PASSIVO
 

Oltre al comportamento assertivo si possono individuare altri due tipi di comportamento:

Comportamento aggressivo: l’individuo con questo stile in generale tende ad aggredire l’altro senza lasciargli spazio di espressione, a sovrastarlo, dominarlo e metterlo in posizione “sotto”. A differenza del comportamento assertivo, le parole e i messaggi inviati sono vaghi, generici, esagerati, categorici e fornulati in modo accusatorio. I verbi e le espressioni sono perentori e non ammettono repliche. Le persone aggressive gesticolano molto, invadono lo spazio altrui, parlano ad alta voce ed usano molto il pronome TU, dato che tendono a vedere il negativo nell’altra persona. Lo scopo di questo comportamento è vincere, dominare, sottomettere.

Comportamento passivo: l’individuo con questo stile in generale tende a sopportare tutto senza fiatare, anche le cose che lo fanno stare male. Questo comportamento, a differenza dell’assertività, è caratterizzato da mutismo oppure da linguaggio timido e monosillabico. I messaggi sono indiretti e tendono ad eludere il problema. La persona anassertiva passiva tende a non guardare negli occhi, ha un tono di voce basso, tende a scusarsi e ha una postura incerta. Lo scopo di questo comportamento è quello di evitare l’ansia, i sensi di colpa e la paura di essere giudicati, allontanati o non accettati.

Lo psicologo, attraverso un training assertivo, può essere un efficace aiuto nell’insegnamento di esercizi e tecniche per migliorare la propria assertività.

Non rimandare, contatta ora un professionista, fai la tua domanda e prendi appuntamento con serenità e fiducia.

Psicologi che trattano questo argomento

  • Dott.ssa Tiziana Vernola Dott.ssa Tiziana Vernola Psicologo Psicoterapeuta

      Via Arena, 25 Milano (Milano), VIA PESSANO 11 Milano (Milano)

     Assertività

  • Dott.ssa Adele Fortunato Dott.ssa Adele Fortunato Psicologo Psicoterapeuta

      Via degli Opimiani 83 Roma - Centocelle, Tuscolano, Don Bosco, Torre Spa (Roma), Via Alfonso Borelli 17 Roma - Nomentana, San Lorenzo, Castro Pretorio (Roma)

     Assertività

  • Dott.ssa Doriana Oliveri Dott.ssa Doriana Oliveri Psicologo Psicoterapeuta

      Viale Europa, 83/m Messina (Messina), Viale Regina Margherita, 69 Messina (Messina)

     Assertività

  • Dott.ssa Benedetta Barbanti Dott.ssa Benedetta Barbanti Psicologo Psicoterapeuta

      via della Ferriera 6/3 Bologna (Bologna)

     Assertività

  • Dott. Davide Corradetti Dott. Davide Corradetti Psicologo

      Via Marconi, 16 Bologna (Bologna), Via Buozzi Pianoro (Bologna), Viale Sarmazzano 1/a Vizzolo Predabissi (Milano)

     Assertività

  • Dott.ssa Maria Cristina Sciuto Dott.ssa Maria Cristina Sciuto Psicologo Psicoterapeuta

      via Ascanio, 3 Albano Laziale (Roma), Via del Lavoro, 128 Ciampino (Roma)

     Assertività

  • Dott. Cosimo Santi Dott. Cosimo Santi Psicologo Psicoterapeuta

      via Venezia n.10 Firenze (Firenze), via Venezia, 10 Firenze (Firenze)

     Assertività

  • Dott.ssa Donatella Tridici Dott.ssa Donatella Tridici Psicologo Psicoterapeuta

      Via Labicana, 92 Roma - Centro, Trastevere, Aventino, Testaccio, Mo (Roma), Piazza Enrico Fermi, 22 (ponte Marconi) Roma - Marconi, Portuense, Magliana, Gianicolense (Roma), Piazza Enrico Fermi, 22 (viale Marconi) Roma (Roma), Piazza Enrico Fermi, 22 (viale Marconi) Roma - Appia, Ostiense, San Paolo, Garbatella (Roma), Piazza Enrico Fermi, 22 (piazzale della Radio) Roma - Eur, Laurentino, Cecchignola, Spinaceto, Va (Roma)

     Assertività

  • Dott.ssa Eleonora Negri Dott.ssa Eleonora Negri Psicologo Psicoterapeuta

      Via Ambrosoli, 2 Mozzo (Bergamo)

     Assertività

  • Dott.ssa Francesca Zoppi Dott.ssa Francesca Zoppi Psicologo Psicoterapeuta

      Via Carlo Ederle 25 Verona (Verona)

     Assertività

  • Dott.ssa Serena Rubechini Dott.ssa Serena Rubechini Psicologo Psicoterapeuta

      Via de' Pucci 4 Firenze (Firenze), Via San Marcellino 8/B Bagno a Ripoli (Firenze)

     Assertività

  • Dott.ssa Maria Grazia Passerini Dott.ssa Maria Grazia Passerini Psicologo Psicoterapeuta

      Via Giustino Fortunato 5/A Bari (Bari), Viale della Repubblica, 20 Modugno (Bari)

     Assertività

  • Dott.ssa Maria Rita Milesi Dott.ssa Maria Rita Milesi Psicologo Psicoterapeuta

      Via Guido Sylva 3 Bergamo (Bergamo)

     Assertività

  • Dott. Simone Negrini Dott. Simone Negrini Psicologo

      Via San Vitale 13 Bologna (Bologna)

     Assertività

  • Dott.ssa Michela Vespa Dott.ssa Michela Vespa Psicologo Psicoterapeuta

      Via Quintilio Varo, 51 (Tuscolana /Appio Claudio - Metro Giulio Agricola) Roma (Roma)

     Assertività

  • Dott.ssa Rossella Pavani Dott.ssa Rossella Pavani Psicologa

      Corso di Porta Romana, 46 Milano - Centro storico (Milano), Via Cesare Battisti, 1 Milano (Milano), Via Piero della Francesca, 6 Milano (Milano), Viale Fulvio Testi, Milano Milano - Niguarda, Cà Granda, Bicocca (Milano)

     Assertività

  • Dott. Daniele Colombo Dott. Daniele Colombo Psicologo Psicoterapeuta

      via Volterra 24 Milano (Milano)

     Assertività

  • Dott.ssa Flavia Massaro Dott.ssa Flavia Massaro Psicologa

      via Monte Rotondo 3 Milano - Niguarda, Cà Granda, Bicocca (Milano), piazza Teodoro Manlio 18 Mariano Comense (Como)

     Assertività

  • Dott. Marcello Carpini Dott. Marcello Carpini Psicologo Psicoterapeuta

      Via Augusto Righi, 53 Prato (Prato), Via Lungo L'Affrico, 140 Firenze (Firenze), Via San Domenico, 16 Reggio Emilia (Reggio Emilia)

     Assertività

  • Dott.ssa Roberta de Sio Cesari Dott.ssa Roberta de Sio Cesari Psicologo Psicoterapeuta

      Via Orsi, 50 - Vomero Napoli (Napoli), Via San Martino, 24 Centro Salus San Giorgio a Cremano (Napoli), Napoli (Napoli)

     Assertività