Problema caratteriale

Buonasera,
Ho 28 anni e ho problemi caratteriali, spesso ho momenti in cui mi innervosisco per stupidaggini e rispondo alle persone che mi stanno vicino in malo modo con aggressività anche a volte. Forse questo è dovuto al mio trascorso che le spiegheró brevemente. I miei genitori si sono separati quando avevo 8 anni e mio padre molte volte ubriaco o non alzava le mani su mia madre,andando via di casa mio padre ha iniziato a fare lo stesso con me .all età di 15 anni ho voluto andare via da quella casa e quella situazione non vedendo più mio padre per 5 anni.ho lasciato la scuola e ho voluto stravolgere la mia vita trasferita da mia nonna dove c'era anche mia madre.mia madre da che ho ricordo non è mai stata una mamma come le altre che cucina lava stira ma che si alza alle 2 3 del pomeriggio che esce e alla casa non ci pensa che preferisce divertirsi e buttare i soldi in vestiti e casinò, quando li ha. Dunque era mia nonna a fare tutto come ora tocca fare tutto a me perché nonostante siamo tutti cresciuti e invecchiati non è cambiata per nulla, viviamo io e lei in un appartamento , abbiamo entrambe un compagno.Quando a 19 anni ho trovato lavoro ho dovuto provvedere completamente a tutto quanto sia perché ero l unica che lavorava sia perché quando aveva un entrata faceva come al solito spendendo in cose secondarie. Io purtroppo non ho potuto permettermi una mia casa sia perché lei non è capace di mantenersi(non voglio si ritrovi senza un tetto) sia perché non sempre lavoro.
Ho un compagno da 4 anni che mi ama e sopporta me e questa situazione sono 4 anni che vado avanti e indietro nord e sud Italia perché siamo distanti ( lui anche vive con i genitori e non lavora) cercando dove è possibile un lavoro per mantenere me è quando torno aiuto mia madre.
Ma non ce la faccio più a stare in questa situazione, voglio poter stare con il mio compagno senza rispondere male senza trattarlo male, ho provato a tenermi più calma ma non funziona, non so come fare.