eccesso di empatia e problemi relazionali

Ho assistito di recente ad una conferenza sui neuroni specchio, a quanto pare responsabili dell'empatia nel cervello umano. Molto interessante e mi sono ritrovato in tante cose. Per esempio io da anni sono bloccato in una specie di prigione emotiva perché non riesco a staccarmi dalla mia ex per paura di dirle addio definitivamente e in generale non riesco a fare del male emotivo agli altri. Il risultato per me è ansia e depressione. Esiste un metodo terapeutico per uscirne fuori? ormai sono sull'orlo di cedere definitivamente