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Trieste

Come affrontare i ricordi dell’ex?

Buongiorno,
quasi 8 anni fa ho deciso di lasciare il mio ex dopo 8 anni e mezzo di relazione. Ad oggi penso ancora a lui, ormai da qualche mese il pensiero è costante e lo sogno anche di notte. In questi anni il pensiero é stato altalenante ma sempre presente. Lui si é fatto sentire qualche volta in questi anni facendomi capire che ero ancora nei suoi pensieri, l’ultima volta 3 anni fa, ma non ci siamo più frequentati perché le circostanze lo impedivano.
Adesso ho 34 anni, sono cambiate molte cose in questo tempo, ho un bambino di due anni e mezzo, voglio bene al suo papà ma mi rendo conto di non amarlo. Voglio mantenere la famiglia unita per mio figlio.
I motivi della rottura con il mio ex sono stati principalmente dati da un’immaturità di coppia. Sono cresciuta con lui, eravamo sempre insieme, non uscivo con nessun’altro, oggi molto probabilmente affronteremmo i problemi in modo diverso.
Lui adesso ha una bimba di un anno e ho scoperto da poco che a luglio si sposerà. Mi pento di non averci riprovato davvero con lui perché sono convinta che la storia avrebbe funzionato. Vorrei superare definitivamente questa rottura e non pensare più a lui. L’unico modo é concentrarmi su me stessa e su nuove attività che diano nuovi stimoli? Non vedo via d’uscita, sono passati tanti anni.

  2 Risposte pubblicate per questa domanda

Dott.ssa Valentina Bennati Inserita il 26/03/2025 - 17:38

Lucca
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Cara Ele,
di solito cerchiamo il passato quando la nostra vita attuale non ci soddisfa appieno. Sono d'accordo con lei che può aiutarla concentrarsi su sé stessa, scoprire nuove passioni o hobby che possono rendere le sue giornate più appaganti. Per riuscire a lungo termine però a ritrovare la serenità occorre comprendere quello che manca nella sua vita attuale, cosa può essere cambiato o migliorato. Inoltre può aiutarla riuscire a comprendere meglio questo suo rifugio nel passato, il significato della sua relazione passata e quello che ha fantasticato su ciò che poteva essere se fosse continuata.
Un caro saluto,
dr.ssa Valentina Bennati

Dott.ssa Lisa Cerri Inserita il 04/04/2025 - 09:29

Cara Ele,

Capisco quanto possa essere difficile convivere con questi pensieri, soprattutto dopo così tanti anni. Il legame che ha avuto con il suo ex è stato significativo: è stato parte della sua crescita, della sua identità di allora, e per questo è naturale che, in alcuni momenti della vita, quel ricordo torni con forza. Il fatto che ora lui stia per sposarsi potrebbe aver riacceso in lei domande e rimpianti, facendo sembrare quel capitolo ancora aperto.

È importante però distinguere tra il desiderio di tornare indietro e il bisogno di dare un senso a ciò che è stato. Il suo rimpianto nasce dal pensiero che "oggi sarebbe diverso", ma la realtà è che oggi entrambi siete persone nuove, con vite costruite su basi diverse. Lui ha una famiglia e anche lei ha fatto delle scelte, che in qualche modo raccontano chi è diventata.

Concentrarsi su se stessa e trovare nuovi stimoli è sicuramente un passo utile, ma prima ancora potrebbe essere importante accogliere il dolore di questa chiusura in modo definitivo. A volte, non riusciamo a lasciar andare un amore perché non abbiamo dato il giusto spazio al distacco. Potrebbe chiedersi: ha mai elaborato davvero questa separazione? Ha mai lasciato andare, accettando che la sua storia con lui è finita, non solo nella realtà, ma anche nel cuore?

Se oggi si trova in un momento di insoddisfazione, è possibile che idealizzi il passato perché le sembra più rassicurante di un presente incerto. Ma ciò che davvero può aiutarla è comprendere cosa desidera per sé, al di là di lui e di ciò che avrebbe potuto essere. Se sente di avere bisogno di un aiuto per farlo, parlarne con un professionista potrebbe essere un passo utile per chiarire le sue emozioni e ritrovare un equilibrio.

Non è mai troppo tardi per liberarsi da un legame che, anche solo nei pensieri, la trattiene dal vivere pienamente il presente.

Un caro saluto.