Incapacità di emergere ed affermarsi

Salve a tutti
sono qui per chiedervi aiuto su una questione da cui ormai non riesco ad ottenere più risposte e risorse.
sarò molto breve e conciso:
Ho 20 anni sto provando alcuni concorsi per le forze armate,ma non riesco ad avere la forza e la carica di studiare e credere nei miei obiettivi,la mia mente tende molto spesso ad auto sabotarsi infatti una volta soffrivo di ansia da prestazione che credevo di aver sconfitto con la visualizzazione e l'uso di pensieri potenzianti ma adesso che mi sono lasciato il problema compare di nuovo, come un piccolo pensiero futile ed insignificante che mano a mano si fa avanti fino a sfociare in vere e proprie crisi di ansia, sono un fumatore ho smesso più volte ma sempre ricado della tentazione quando nella mia vita succede qualcosa di negativo, mi sento come se provassi a correre continuando a cadere incessantemente,non riesco a prendere una posizione ferma e decisa nella mia vita.
come potrei fare per essere più sicuro di me e cominciare a credere e uscire le mie potenzialità nella vita?