Problema in bagno

Salve, sono un ragazzo appena maggiorenne con un problemino. Ho avuto negli ultimi anni difficoltà ad andare in bagno in luoghi pubblici, come a scuola, in ristoranti, discoteche etcetc e a volte anche a casa in presenza di parenti stretti. Quando vado per urinare, nonostante l'impellenza, ho un blocco e non riesco a farla. Appena uscito dal bagno lo stimolo ritorna. A volte diventa anche doloroso.

Col tempo, da quando vivo da solo, questo problema si è ridotto ma non troppo; riesco più spesso a farla in bagni dove ci sono molte cabine (perchè so che non c'è nessuno ad aspettare dietro la porta), meglio se silenziosi. Nonostante mi convinca che nessuno è lì dietro la porta a cronometrare quanto tempo io trascorra in bagno, comunque non riesco a risolvere il problema. A volte evito di bere troppo per non andare spesso in bagno ma mi rendo conto che è sbagliato.

Spesso l'idea di andare lontano da casa anche solo per viaggi di divertimento o notti "brave" con amici mi spaventa per paura di quanto detto su.

Qualcuno ha qualche consiglio per risolvere questo problema? Grazie mille per l'aiuto e comprensione