Dolore cronico e emdr
La sensazione di dolore viene immagazzinata nel cervello come una memoria di dolore, rimanendo in qualche modo bloccata.
Ansia da esame: suggerimenti per gestirla al meglio
L’ansia da esame è un’emozione che tutti prima o poi ci troviamo ad affrontare. Come possiamo affrontarla?
Elaborare la perdita dell'animale domestico
L’elaborazione del lutto per la perdita del proprio animale è un processo che richiede tempo per arrivare alla risoluzione. Ecco dei suggerimenti
Come superare la fine di una relazione
La fine di una relazione è un momento altamente stressante che può generare smarrimento e perdita di punti di riferimento. Qui 5 suggerimenti.
Come imparare ad accettare quello che non può essere cambiato
Accettare ciò che non possiamo controllare può essere difficile. Scopri significato psicologico, emozioni e strategie utili.
Come aiutare un bambino a gestire le emozioni legate alla morte di un genitore
La morte di un genitore o di una figura di riferimento importante rappresenta, per il bambino, una vera e propria minaccia alla propria sicurezza.
Imparare ad autoregolarsi
Imparare a regolare il nostro livello di tolleranza degli stimoli ci permette di ritornare a sentirci coinvolti e a godere della nostra quotidianità.
Impara a darti il giusto valore in 10 step
L'autostima rappresenta il valore che diamo a noi stessi e deriva dal confronto tra quello che siamo e quello che vorremmo essere. Ecco alcuni suggeri
Stress, ansia e mal di schiena
Stress e ansia giocano spesso un ruolo centrale nel mal di schiena cronico. Comprendiamo le emozioni e i pensieri alla base della nostra sofferenza.
Cambiare le brutte abitudini in 7 mosse
É possibile sostituire cattive abitudini con azioni sane e positive adatte a noi stessi? Scoprilo in questo articolo
Ci mangio sù: quando il cibo diventa strumento per gestire le emozioni
Il cibo può diventare uno strumento per gestire le emozioni. Porsi alcune domande può aiutarci ad affrontare il problema.
Come elaborare il passato traumatico
Memoria normale e memoria traumatica funzionano in modi diversi. La memoria traumatica non rientra nella storia di vita, rimane isolata e crea soffere
In coppia con narciso: convivere con un narcisista
Convivere accanto ad un narcisista non è impossibile, se siamo capaci di seguire alcune regole. Prima tra tutte: rimanere con i piedi per terra.
Le emozioni legate all'abuso sessuale infantile
Le emozioni che vengono sperimentate nelle vittime di abuso sessuale sono principalmente quattro: colpa, rabbia, vergogna e piacere.
Sono qui per te: come stare vicino a chi sta soffrendo
Stare vicino a chi soffre non è semplice perché richiede attenzione, empatia e partecipazione emotiva. Ecco alcuni dei principali errori da evitare.
Ti sei mai sentito irreale come se vivessi in un sogno?
La depersonalizzazione è un esperienza che genera paura in chi la sperimenta poiché è caratterizzata da sensazioni difficili da comprendere e da de
Convivere con la menopausa: i 6 imperativi che devo ripetere a me stessa per viverla meglio
La menopausa è un evento naturale nella vita di ogni donna, ma difficile da accettare. Cambiare il modo di pensare a questo evento aiuta a conviverci
Le persone altamente sensibili e il loro mondo
La Persone Altamente Sensibili si sentono diverse e inadeguate a causa della loro eccessiva sensibilità e spesso hanno difficoltà a relazionarsi.
Trauma: vivere con un piede nel passato
Chi ha subito un trauma rimane bloccato con il ricordo nel passato e ha difficoltà a vivere il presente. Tornare a godere della vita è possibile con
Non riesci a dormire bene? Prova a seguire queste regole
L'insonnia è una difficoltà molto diffusa e in gran parte causata dalle nostre abitudini scorrette. Imparare a seguire alcune regole di igiene del s
Cosa ti succederebbe se quello a cui tieni scomparisse?
Quante cose diamo per scontate? Tendiamo a non accorgerci del valore di quello che abbiamo fino a che non lo perdiamo.
Perché siamo così arrabbiati quando siamo al volante?
Ti sei mai chiesto perché le persone sono sempre così irascibili alla guida? Secondo la Teoria Polivagale di Porges è grazie al tuo sistema nervoso
Donne: come mettere fine ad una relazione che ci fa soffrire?
Esistono diverse motivazioni che ci impediscono di lasciare un partner che ci fa soffrire. E' però possibile imparare a liberarci per ritrovare la se
La sindrome del colon irritabile: un segreto da condividere
La sindrome del colon irritabile è un disturbo gastrointestinale molto diffuso. Chi ne soffre però tende a non parlarne a causa della vergogna. Esis
Perché è così difficile parlare di un evento traumatico?
Quando una persona subisce un trauma ha difficoltà a raccontare quello che ha provato. Spesso è impossibile tradurre in parole pensieri ed emozioni.
Come imparare a guardare la solitudine da un altro punto di vista
La solitudine è generalmente vista come qualcosa di negativo, doloroso, da evitare in tutti modi. E' possibile invece provare a guardarla da un'altra
Gestione dello stress negli operatori sanitari: proteggere sé stessi per proteggere l'altro
Gli operatori sanitari sono sottoposti a continuo stress durante l'emergenza da coronavirus. Per questo non hanno la possibilità di recuperare energi
"Ho il cancro! come faccio a dirlo a mio figlio?"
Comunicare ai nostri familiari che ci hanno diagnosticato un tumore è un momento difficile, soprattutto quando chi ci ascolta è un bambino. Qual è