Senso di solitudine e problemi nei rapporti sociali

Ciao, sono un ragazzo di 27 anni. Sono sempre stato piuttosto timido e introverso ed anche ora continuo ad esserlo. Nonostante questo ho sempre avuto un numero decente di amici, ma pochi veramente stretti. Ma ultimamente comincio a sentirmi solo, non so se perché vorrei avere più amici o perché, dato che non ho avuto mai una ragazza, comincio adesso a sentire la necessità di avere una relazione.
Fatto sta che sto cercando di aprirmi di più ed esprimere di più le miei emozioni, come esprimere di più l'affetto verso determinate persone.
Ma mi sembra che sia tutto inutile. Anzi, a volte sembra che peggiori le cose perché mi fa soffrire quando le persone non ricambiano l'affetto o l'importanza che do io a loro. Come sta succedendo adesso con una mia amica. Era la fidanzata di uno dei miei migliori amici, con lei avevo un rapporto piuttosto stretto e lei era abbastanza affettuosa con me, io ricambiavo ma sempre limitandomi a causa del mio essere introverso. Da un po' di tempo si è allontanata per vari motivi (anche a causa della rottura col mio amico). Io sto cercando di tenere e recuperare il rapporto che avevo con lei, cercando di essere più presente e dimostrandogli anche più affetto. Ma vedere che lei non ci mette lo stesso impegno che ci mette io mi fa soffrire, soprattutto perché mi sembra che lei non mi dia la stessa importanza che io do a lei e che non tenga a me quanto io tengo a lei. Per questo mi arrabbio spesso con lei e ultimamente litighiamo molto.
Tutto questo arrabbiarsi o star male quando le persone non ricambiano l'importanza che do io a loro penso sia dovuto a questo senso di solitudine e desiderio di relazione che provo nell'ultimo periodo. Avete consigli che potrebbero darmi una mano con questo problema?
Grazie in anticipo