Non riuscire a gestire le emozioni

Buona sera,
Sono una ragazza di vent'anni che studia all'università in Svizzera lontana dalla famiglia. Studio in tedesco una materia scientifica e la pressione è molto alta qui. Premetto che è già due anni che sono qui e il primo non è andato molto bene...devo ripetere gli esami e se non li passo non posso più studiare in Svizzera.
Il mio problema però è un altro. Non sono mai stata una ragazza aggressiva o violenta...e nemmeno se si può dire "tendente al depresso". È da due anni a questa parte che mi sento male interiormente...sento che qualcosa non funziona come dovrebbe.....piango sempre, mi arrabbio sempre...ma sono anche super felice. Ho un disturbo me lo sento...sento male le emozioni, sono quasi amplificate. Mi rendo conto di arrabbiarmi per niente e fare un casino enorme per piccolezze. Piangere urlare tirare oggetti sul muro e sul mio ragazzo. L'apice è stato questa sera. Ho studiato tutto il giorno fino alle 22...il mio ragazzo è venuto a prendermi in biblioteca e poi l'ho invitato da me a cena. Gli ho fatto quello che voleva nonostante fossi stanca morta e senza energie....lui non mi ha aiutata a fare nulla. Poi era pronto e lui ha cominciato a dire che l'insalata era marcia e la Quinoa piena di burro. Io sono scoppiata e ho cominciato a urlare
....a quel punto lui mi fa che sono una frustrata che anche io vorrei andare in palestra come fa lui ma non posso. È la verità...ma non ci ho visto più gli ho tirato un calcio con tutta la forza che avevo. Io mi sono subito pentita ma ormai era troppo tardi. Era fatta. Non è la prima volta che alzo le mani....è capitato che gli abbia tirato pugni sul braccio oppure oggetti addosso o per terra..io lo so che ho un problema non so cosa fare. Lui mi esaurisce non ha un carattere facile.....si innervosisce per niente e mi rende nervosa anche a me. Litighiamo spesso e va sempr a finire male....io che piango lui che urla. Poi si calma ma io continuo a piangere. È una situazione critica non posso reagire così ogni volta...sento che ho bisogno di aiuto. Con la mia famiglia va tutto bene non ho mai avuto problemi di alcun genere...con gli amici nemmeno.
Per favore aiuto :( cosa posso fare?
Ho anche un senso di ansia e depressione per tutto non so come mai. Faccio sport ma devo studiare molto e non ho tempo per fare tutto. Mi sento turbata da qualcosa che mi rende così....mi arrabbio e piango per nulla...ma finchè era solo quello okkey.....ma l'aggressività non va....
Il mio ragazzo è molto possessivo e geloso e mi limita in molte cose (vestiario, uscite ecc) a tal punto che pure io sono diventata così...
Ha sempre da ridire per quasi tutto quello che indosso...mi ha già umiliata in pubblico urlandomi "ma non vedi come ti sei vestita?? Ci credo che ti guardano tutti!!" Anche se in relatà è un ragazzo che si prende molta cura di ne ve lo assicuro....ma magari queste cose possono centrare con il mio problema...non so più dove sbattere la testa....
Grazie in anticipo