Come posso smettere di avere paura di non farcela?

Buonasera B.,
vivere in un determinato ambiente ci influenza molto, tuttavia capita di trovare la forza di chiedere supporto all'altro, come ha fatto lei con la sua domanda.
In un percorso psicologico è possibile apprezzare una relazione nuova e in grado di permetterci il cambiamento.
Resto a disposizione.
Un caro saluto.
Dott. Sacha Horvat

Buongiorno B.,
narra di esser cresciuto in un ambiente ipercritico e svalutante e questo sembra aver minato la sua autostima e il suo senso di amabilità. Durante l'infanzia sembra aver percepito l'amore dei suoi genitori condizionato dalle sue performances e aver interiorizzato i loro giudizi negativi sviluppando un dialogo interno autocritico che tuttora la limita nel mettersi in gioco. Penso che intraprendere un percorso di psicoterapia possa esserle d'aiuto per uscire da questo blocco. Nella psicoterapia costruttivista il disagio psicologico non è considerato qualcosa da debellare ma un aspetto da ascoltare, leggere e comprendere all'interno della sua storia in modo da scoprire nuove vie percorribili.
Rimango disponibile.

Cordialmente,
Dott.ssa Natalia Monti.
(Bologna e online)

Salve B., Le consiglio un percorso che le possa permettere come e perché reagisce in un determinato modo a questi stimoli provenienti dall'esterno. Siamo esseri sociali e per forza di cose, il clima familiare ha influenzato la nostra crescita, ma potrebbe individuare a partire dalla sua famiglia ad oggi le varie connessioni emotive.
Resto a disposizione
Le auguro il meglio
Dott.ssa Fabiana Marra

Gentilissimo, comprendo perfettamente il tuo disagio. Da come lo descrivi il tuo è un caso di bassa autostima, causato da quello che racconti nella lettera.
Ci sono diverse tecniche psicoterapeutiche per lavorare su questo fronte e un confronto con un professionista competente sarebbe sicuramente la soluzione migliore.
Ti do comunque un piccolo consiglio. Incomincia a scrivere almeno 10 cose che ti sono riuscite nella vita. Scrivere, mi raccomando, non soltanto pensarle.
Poi tieni un diario, se vuoi vai a prendere quello che offro io gratuitamente sul mio sito web (vedi il mio profilo), analizzando giorno per giorno i tuoi risultati e dandoti degli obiettivi di breve termine da poter controllare giorno per giorno.
Poi fatti un mantra. È importantissimo parlare con se stessi. Il continuo martellamento della tua famiglia con frasi come "tu non vali niente" negli anni ti hanno convinto di questo e distrutto la tua autostima. Devi fare la stessa cosa in maniera positiva. Ripetiti frasi come "Io valgo, sono bravo e non mi interessa il giudizio degli altri". Fallo continuamente, in modo da convincerti di valere. Poi, ultimo consiglio, impegnati in qualcosa che ritieni importante. Magari di piccolo, ma portalo a compimento. Questo è il modo migliore per credere in te stesso.
Se hai bisogno chiama pure
In bocca al lupo. Vedrai che ce la farai
dott. Rodolfo Vittori