Test dell’Ansia (di Zung) – PsicologiOnline.net
L'ansia è uno stato di tensione psicologica e fisica che implica un'attivazione generalizzata delle nostre risorse per reagire a uno stimolo realmente esistente, spesso conosciuto, rappresentato da condizioni difficili e inusuali o percepite come tali. Ognuno di noi la prova perché l’ansia fa parte della vita.
Quando l’ansia diventa un ostacolo alla nostra vita quotidiana?
Quando invece è funzionale per raggiungere i nostri obiettivi e superare le difficoltà?
L’ansia normale è uno stato di tensione psicologica e fisica adattiva e funzionale alla realizzazione di un obiettivo o al superamento di un ostacolo.
L’ansia patologica invece determina un forte blocco delle capacità di adattamento della persona, un peggioramento della qualità della vita e una limitazione nel raggiungimento dei propri obiettivi.
Pensi di avere l’ansia? Senti di essere una persona molto ansiosa?
Valuta il tuo livello d’ansia con questo test. Leggi attentamente ciascuna delle 20 frasi elencate qui sotto: in che misura ciascuna di esse descrive come ti sei sentito nel corso di quest'ultima settimana?
1. Mi sento più nervoso ed ansioso del solito
2. Mi sento impaurito senza alcun motivo
3. Mi spavento facilmente o sono preso dal panico
4. Mi sento a pezzi e mi sembra di stare per crollare
5. Mi sembra che tutto vada bene e che non capiterà niente di male
6. Mi tremano le braccia e le gambe
7. Sono tormentato dal mal di testa e dai dolori al collo e alla schiena
8. Mi sento debole e mi stanco facilmente
9. Mi sento calmo e posso stare seduto facilmente
10. Sento che il mio cuore batte veloce
11. Soffro di vertigini
12. Mi sembra di stare per svenire
13. Respiro con difficoltà
14. Ho sensazioni di intorpidimento e di formicolio alle dita delle mani e dei piedi
15. Soffro di mal di stomaco o di indigestione
16. Ho bisogno di urinare spesso
17. Le mie mani sono in genere asciutte e calde
18. La mia faccia diventa facilmente calda e arrossata
19. Mi addormento facilmente e mi sveglio riposato
20. Ho degli incubi
Il risultato del test non è sufficiente per una diagnosi; si rimanda ad una valutazione specialistica per confermare un eventuale stato ansioso.
