Restare in forma richiede la revisione di alcune nostre convinzioni
Spesso le nostre convinzioni e le nostre credenze influenzano il nostro comportamento e atteggiamento in vari ambiti.
Mangiare è una consolazione: convinzioni che condizionano un corretto modo di alimentarsi
Abbiamo delle credenze che muovono il nostro comportamento. Se ne diventiamo consapevoli abbiamo la possibilità di agire in modo differente e più ad
Fare i conti con le differenze
Le differenze nelle relazioni tra storia familiare, valori e aspettative: ridurre le reazioni impulsive e comunicare la propria posizione senza impors
Passi essenziali nella "danza" di coppia: quali sono i presupposti necessari ad un rapporto di coppia intimo e intenso?
Tre presupposti per l’intimità di coppia: esprimersi con autenticità, rispettare le differenze e mantenere un equilibrio tra autonomia e vicinanza
Mangiare non è automatico
Fame, emozioni, ambiente e situazioni sociali: riconoscere gli stimoli e i pensieri che precedono il mangiare per acquisire maggiore consapevolezza.
É facile seguire una dieta
Seguire una dieta richiede pratica e aspettative realistiche: riconoscere i pensieri che scoraggiano e affrontare le difficoltà senza rinunciare al p