Tradimento: come gestirlo?

Buongiorno, scrivo perché ho passato la notte con un ragazzo, mio amico, che, anni fa, si frequentava con mia sorella. So già che la cosa non succederà mai più, sono fidanzata, sento un grande senso di colpa. Nei confronti del mio ragazzo, ma soprattutto nei confronti di mia sorella.
Sono combattuta, ho paura che dicendoglielo le possa fare male, è sempre stata insicura del suo aspetto e ha sempre fatto il paragone con me (come penso sia anche normale fra sorelle), e spesso mi ha proprio detto che aveva paura che i ragazzi che le piacevano guardassero me. D'altro lato, non so se posso continuare senza dirglielo, non ci siamo mai nascoste nulla.