brutti sogni e inizio depressione

Buongiorno,
Ho un problema con un sogno /stato d'animo che mi si presenta molto spesso.
Nel mio sogno mi sento in dormiveglia e sogno che qualcuno mi dice che devo morire fra 2 ore o 2 giorni o adesso .. mi dice che è arrivata la mia morte..ed io lotto e mi sbatto e dico che non voglio morire..e mi sveglio piangendo e gridando che non sono pronta per morire..Nei altri sogni molto spesso sogno tutto su uno sfondale buio..colori bui e sento che faccio una fatica tremenda a camminare o a fare qualsiasi cosa.
Sto attraversando un periodo molto angosciante, sto per perdere il lavoro, ho un compagno molto ansioso che certe volte mi da la sensazione di un controllo eccesivo e sono costantemente sotto attacco di mia madre con sensi di colpa e paure a kili!..non so piu’ come bilanciare tutto..mi sento molto stanca e frustrata!..e ho l impressione di andare contro corrente!..adesso ho solo voglia di piangere e isolarmi!.dovrei prendere delle decisioni ma non so come fare senza sentirmi addosso la colpa e le paure..

Qualche input su come poter superare questo periodo cosi stressante?
grazie